现在有很多都比较注重,尤其是练瑜伽的人越来越多,各个地方瑜伽馆都非常火爆,练习瑜伽不仅能起到很好的减肥,而且还能美体塑身,人的整个状态,尤其在瑜伽练习中拉筋有很多好处,不但可以打通经脉,而且还有排毒的,下面就让小编给大家详细说一说瑜伽拉筋的好处吧!
拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。
二、牵伸训练系统 机理:
当肌肉受到快速牵伸时,肌梭兴奋,刺激传入神经纤维,增加肌肉张力;
当肌肉受到持续牵伸时,高尔基腱器兴奋,激发抑制反应,使肌肉张力降低,肌肉放松,长度变长;
牵伸训练可以使自主神经的平衡发生改变——牵伸训练过程中交感神经系统兴奋性增强;牵伸训练后,交感神经系统兴奋性迅速减退,而副交感神经系统兴奋性迅速增加,特别是训练后对迷走神经的调节增强。
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