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户外健身器材单杠肋木组合使用方法

  • 发布时间：2020-03-10 17:27:17,加入时间:2019年11月04日(距今2025天)
  • 地址:中国»河北»沧州:河北省沧州市盐山县
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1、面对肋木架站立，单腿抬起置于练习架横杆上，依次由低向高放腿部肌肉拉伸练习；

2、面对肋木架站立，双手上举握紧上端横杆，双腿离地蹬踏在下端横杆上，然后做深蹲拉...

3、背对肋木架站立，双手向上握紧上端横杆，双脚垂直绷紧做双腿抬起练习。

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