许多人都想要通过减肥来又瘦又美，但坚持了一段时间，胳膊和腿都变细了，但就是脸还是肉嘟嘟的，那么这到底是什么原因呢-要怎么做才可以瘦脸嗯-
一、“脸大”的原因
1、脂肪堆积
腮帮子像是鼓鼓的，这多半是皮下脂肪的堆积造成的，也有可能是因为表情肌的衰退，最后造成了面部线条不明显;
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2、肌肤松弛
导致这一原因年龄是主要因素，再加上不注重防晒，导致最后的皮肤的弹性不再紧实;
3、咬肌发达
习惯性地吃坚果、嚼口香糖等等，这些都需要利用咬肌，那么就会导致肌肉过于发达，从而引起下颌看起来肉嘟嘟的;
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4、水肿
有些朋友在早晨起来的时候会发现自己的脸肿的像个大猪头，这主要是因为新陈代谢比较慢导致的
二、怎么瘦脸-
那么要如何瘦脸呢-还记得减肥没有局部的吗-也就是说减肥不一定会把脸越减越小，但是如果你是以上的几个原因，减肥和改变习惯也是可以瘦脸的，同时还需要在注意这几点。
1、全身运动
在运动的时候一定要将有氧和无氧相结合起来，不能一味地做有氧，可以增加一些肌肉训练;
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2、脸部活动
虽然未必有效，但只要坚持称习惯了还是有一定效果的，所以多做一些脸部的运动吧;
3、控制饮食
饮食方面一定要保证蛋白质的摄入，不能节食减肥，饮食要合理，像是坚果一类的可以适当的食用，但不要吃太多，口香糖也是不要经常嚼，注意适当就可以;
4、不追求减肥速度
许多人减肥都追求一个月瘦多少，其实每一次减肥只需要平均减掉一些就可以，这样也比较合理。
