简单的减肥方法,每个人都想拥有完美的身材,但是一想到减肥就要运动而且还要挨饿,其实减肥并不
用那么难,下面植纤堂益生菌果蔬酵素粉为介绍几种既简单又方便,不用挨饿,也不用辛苦的运动,轻轻
松松就能塑造完美身材哦,一起看看吧
1、打个电话
随身带着你的手机，用10分钟的时间来处理一些你工作清单上的事情。比如打电话给朋友或者处
理一些工作上的事情。你会获得一种成就感，感觉更放松，那样你就会忘记你要打开冰箱了。
2、巧妙地逛街
在你逛街的时候，走路轻快，让你的手臂呈90度角摆动。走路的时间尽量长一点，让你的心率提
高，能有效燃烧你的卡路里。
3、跳舞
在家里欣赏音乐时，跳上一段自己喜欢的舞蹈。舞蹈不仅能带来好心情，而且长期坚持会让你的
身形更加苗条柔美。跳舞既是一种全身减肥方法，同时是一种娱乐方式。跳舞能让人精神愉快，可以
减少脂肪堆积。
4、收拾
经常收拾整理好你的东西。比如说整理一下衣柜里的衣服、清理一下抽屉里的物品。这些动作是
比较缓慢，但是也能帮你消耗卡路里哦！
5、善待自己
如果你经常喜欢打开冰箱的门，喜欢随手就拿起一罐可乐或者果汁喝的话，那些热量也偷偷地流
入你的身体了。空闲的时候涂一下指甲油，或者看一下你感兴趣的杂志，而不是用热量来打发你的时
间。
6、晚饭后的小运动
晚饭后做个轻松的小运动帮自己消耗一下体内的热量。你可以牵着你可爱的小狗到外面散散步，
或者跟你的家人玩个小游戏。这样的小运动能让你的心情更加放松，也同时燃烧了你的脂肪，又何乐
而不为呢？
7、多到外面走走
跟朋友约好一起到外面走走，逛逛街、到公园走走都是有益身心的小运动。每周三次，能帮你燃
烧卡路里的同时也能增进你跟朋友的感情哦！
8、每天少一点
每天少吃一块饼干、少喝一杯可乐，少喝一杯果汁等热量高的食物。虽然只是少吃一点点，但是
如果你计算一下，你会发现你减少摄入了很多的卡路里。
9、冰箱里多装些低脂食物
尽量在冰箱里多装低脂的食物，那样就算你想要吃东西的时候你选择它们的机会也会更高。把一
些新鲜的水果蔬菜放在冰箱最显眼的位置，那样你打开冰箱就更有可能选择它们了。
以上植纤堂益生菌果蔬酵素粉为大家介绍的简单的减肥方法,每个人都想拥有完美的身材,但是减肥又要挨饿要运动真是让很多MM望而却步。现在不用那么辛苦了.只需九个小妙招让你拥有完美的身材。
