近有部分店家反应，说他们店里有些客户体验沙疗时，时间到了，也不出来，非要在里面再呆半个钟头，说呆时间长一点效果会更好。
今天小编在这里给大家说一下，沙疗中的一些小知识。
首先要注意沙疗的时间，在很多人的常识认知里，就是感觉好的东西越多越好，所以呢做沙疗的时间也是越长效果速度就越快。
其实这一类的想法都是错误的，正常专业的沙疗时间为十五到二十分钟左右是佳时长。之所以定位这个时间点，是因为这个时间点是全身循环的佳周期，如果沙疗时间太长，人的身体会感觉很累，反而达不到预期的效果，当然，沙疗时间太短的话也是不行的。
其次是沙疗时，要注意沙子的温度与沙疗床的温度，沙疗床的沙子温度过高，很容易造成头昏眼花，过高的温度甚至还有可能造成皮肤烫伤。
有一部分人，他们认为进入沙坑埋好沙，身体马上出汗就表明身体是健康的。以至于总喜爱把沙疗温度调高。其实并不是这样的。我们日常生活中有这样的话：“心急吃不了热豆腐”。这句话对养生项目的沙疗同样也适用。要想有好的调理效果，都需要有一定的时间来作为基础。
沙疗时还要喝大量的水，做沙疗是一个排汗的过程，从我们进入沙疗床前到进入沙疗床后，都要饮用大量水，这样有利于我们身体调节体内的酸碱平衡度，还有利于身体排汗，补充沙疗时所流失的水分，增强沙疗的排毒效果。
沙疗后要注意防风防寒，有很多人沙疗后不注意防寒保暖，很容易造成感冒，适得其反。主要的是做完沙疗以后一定要等汗液自然风干后再到室外活动。
后就是沙疗需要长期的坚持，这是很重要的一点，沙疗是有周期性的，一般为二十一天到二十八天。做沙疗一周一般只是一个开始，身体各部位开始平衡发力，走向身体各个部位的平衡化，这个时候不能因为感觉身体没有动静就想放弃，沙疗养生是一个长期缓慢的过程，不同于吃药打针，当时就见效的那种，沙疗的效果是一调理自身免疫力，增强抵抗力，美容美颜，减脂塑等。
