月经是每个女性每月都会来的一种现象，而很多的女性都会存在这痛经的情况，导致这一现象的原因有很多，能够缓解的方式也是不少的，当出现痛经的时候可以吃什么进行缓解呢如果想要了解的话，接下来，我将为大家介绍一下。
痛经怎么办
艾灸
当出现痛经的时候，可以通过艾灸的方式缓解自己的不适。我们可以将买来的艾灸条进行点着，放在离肚子大约5厘米的位置，这样进行一定的熏，大约持续10分钟左右的时间就能够起到很好的缓解，当然使用的时候还是要防止烫伤。
当出现痛经的时候，可以通过艾灸的方式缓解自己的不适
暖水袋
当存在痛经的时候，可以使用热水袋或者是暖手宝来进行缓解，将它们放在肚子上面，这样也能够起到一定的缓解作用，但是在使用的过程中，也是要注意使用的安全，避免烫伤的出现。
禁食刺激性的食物
在痛经的时候就不能够食用含有刺激性的食物了，当然饮酒也是必须要进行避免的，因为刺激性的食物会使得女性在月经期的时候发生大量出血的情况，从而使得痛经的情况不断地加重，因此不能够食用刺激性的食物。
喝热水
注意保暖，多喝热水，有条件可以熬点红糖生姜水，有助于血液的循环，同时能放松肌肉，缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。
避免劳累
避免劳累，注意卧床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子，操持家务，洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了，甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭，女人们好好爱自己吧，月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。
医院就诊
如果实在是疼的厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现，不能疏忽大意。
痛经还有可能是其他妇科病的表现，不能疏忽大意
痛经的原因
(1) 宫颈管狭窄的主要原因是经血流出受阻，引起痛经。
(2)子宫发育不全易与供血异常相结合，导致子宫缺血、缺氧、痛经。
(3)子宫位置异常，如子宫位置极向后或向前弯曲，可影响血流，引起痛经。
子宫位置异常，如子宫位置极向后或向前弯曲，可影响血流，引起痛经
(4)一些有精神和神经因素的女性对疼痛过于敏感。
(5)女儿痛经与母亲痛经有一定关系。
(6)内分泌因素，月经时腹痛，与黄体期孕酮增加有关。
(7)子宫内膜和经血中前列腺素(PG)含量增加，前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维引起痛经。正常子宫内膜组织妇女子宫内膜组织中前列腺素含量显著升高。
(8)子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压与正常妇女基本相同(正常压力约为4.9kpa)，但子宫收缩时间较长，不易完全放松，因此会发生子宫收缩过多引起的痛经。
(9)子宫异常收缩。痛经患者常有子宫收缩异常，常导致痛经
痛经吃什么
1、补血养气的食物。
如红枣、莲子、花生等。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。
这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适
6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。
红糖姜茶有利于经血顺畅流出。
