说任何事物都有两面性，沙疗应该也不可能只有好处而没有坏处吧。接触过沙疗的人都知道沙疗的好处很多，
但是如果沙疗不按正常流程操作，也会有适得其反的效果。
沙疗床内部的温度较高，有心脏病、高血压等等注意事项上面提示的不能做的人群是不能做沙疗的，
还有年老体弱者应遵医嘱视身体情况体验，不可盲目沙疗，如果做的话也要尽量降低温度缩短时间，
而且沙疗的时候好胸口处不要埋沙。如果沙疗过程中感觉到不适，要及时告诉工作人员并停止沙疗。
我们都知道沙疗是可以祛湿驱寒的，在沙疗过程中身体细胞加速活跃，全身的毛孔都打开了，做完沙疗之后，
如果不做好保暖和防风的工作，很容易受到寒气的入侵，严重者可能会有疼痛感出现，所以做完沙疗之后，一定不能着急出门，
需要在房间里休息20分钟左右，待身上的汗全部干透之后再出门。如果是冬天室外风大的话，好带上帽子和围巾。
前面我们介绍过，沙疗可以代替运动可以帮助减肥，但是需要注意的是，在沙疗过程中人体会消耗很大的能量，当结束沙疗后，有的朋友会出现饥饿感，然后就无所顾忌的大吃大喝，这个是千万要不得的，如果此时大吃大喝有可能就功亏一篑了。所以想通过做沙疗减肥的朋友，沙疗配合适当的控制饮食才是佳的方式。
有的朋友听说，做沙疗时皮肤毛孔打开了对护肤品的吸收能力较好，在做沙疗的过程中就给脸上贴上面膜，
以为这样可以提升皮肤对面膜中营养的吸收，其实这是不对的，沙疗过程中毛孔都在往外排汗排毒，
如果这是敷上面膜是会堵住排毒通道的，所以正确的方式是做完沙疗之后，再敷面膜。
