很多宝妈生完宝宝后身体大不如前，疼痛，奶水不足，涨奶，身体长膘，这些问题都要重视起来 。
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女性十月怀胎，将自己身体之精华供给胎儿，加之分娩时的生产创伤、出血及损耗元气，产后虚弱、疲乏、抵抗力大大降低是很自然的事，所以从古至今我们一直用坐月子的方式进行产后康复，目的就是调养身体，恢复健康。但是，随着现代社会的工作和生活的节奏加快，很多宝妈由于各种因素的影响，难以保证坐月子的质量，因此会在产后不久，就开始出现诸多问题，比如疼痛、奶水、肥胖、抑郁等。
所以产后康复，已经日益成为当今女性面临的一个重要问题。但从医学角度，产后康复也是女性调理的一个非常好的机会，处理好的话，甚至可以说是女性重生的一个机会。
那么应该如何应对和解决这些问题呢麦蓝月子中心结合临床经验给出以下建议：
一、疼痛问题
产后的女性朋友特别容易出现各种莫名的身体酸痛，这种酸痛出现的原因往往是由于女性在产后气虚、血虚、血瘀、肾虚、甚至感染风寒等所致。可以通过中医辨证与经络穴位疏通按摩的手法，有针对性地为宝妈进行手法疗养，缓解疼痛。
二、奶水问题
1、少奶。产后奶水不足的原因因人而异：
(1)产后抑郁等心理问题导致少奶;
(2)产后出血引起的气血虚弱导致少奶;
(3)产妇营养不良(女性刻意过度减肥)以及过度劳累导致少奶;
(4)母乳喂养方法不当导致排乳不畅引起的少奶。
2、胀奶。生理性涨奶通常出现在产后2-6天左右发生，但具体时间存在个体差异，生产时有过静脉滴注的产妇较易发生。胀奶的情形一般包括：
(1)淤积性奶结，一般是由于衔接姿势以及喂养不当导致，虽然乳腺顺畅，乳汁充盈，但由于未及时排出乳房，导致乳汁淤积在输乳窦而结成块，按之疼痛，属于较浅层的问题;
(2)堵奶(乳痈早期)则是以乳房红肿热痛，排出不畅，乳汁堵在深层位置，乳房出现较大面积的硬块，发生初始部分宝妈也不会出现明显的体温增高现象。
对于上述奶水问题，可以根据每位宝妈的个体差异进行辨证施治，以中医特定的按摩手法，结合穴位疗法，进行疏通按摩。与此同时，对宝妈现场进行哺乳喂养的指导，从根源上帮助宝妈解决奶水问题。
三、减肥塑形问题
对很多宝妈来说，体型的改变是难言之痛，一方面要保证营养的摄入，但另一方面肌肉的松弛、赘肉的凸显让人难以接受，所以产后如何正确瘦身一直是宝妈特别关注的问题。
产后康复可为宝妈提供安全、有效的中医按摩手法，从穴位入手，帮助疏通经络和气血，为宝妈重新紧致肌肤、展现轻盈体态，恢复往日的身材和自信。
建议宝妈在产后1-2月内开始调整，效果较佳。
四、心理问题
起初产后抑郁的表症被周边的人解读为「矫情」，好在近年来，产后抑郁这一心理问题逐渐为大众所认识和熟知。产后抑郁往往表现为产后情绪低落、心绪不宁、易激惹、脾气暴躁、失眠、食欲不振，焦虑等相关问题
如果出现上述问题，建议尽早就医诊治，要从中医的角度，采用中医独特的穴位、经络按摩手法，由内而外，内外兼修的方式，帮助宝妈解决一系列的疼痛、奶水、体型、心理问题。如果宝妈们能够在产后6个月内坚持按疗程进行康复疗养，不仅有利于母乳喂养的顺利进行，促进宝宝与妈妈的情感交流，而且能及时调整产后妈妈的身心状态，排除生育后诸多影响身体健康和美丽的不利因素，激发人体自我修复的能力，达到生理恢复、体质恢复带动身心全面恢复的最终目的。
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