脱发问题已经成为了城市人的一种困扰，是否能从饮食上改善脱发问题尼-罗缔发域护发专家认为多吃以下几种食物可以改善脱发现象：
1、含维生素E的食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。比如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、含铁质的食物
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜 、马铃薯等。
3、含碘质的食物
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、含蛋白质的食物
人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。平时多吃一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
5、多吃杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
罗缔发域发域头发护理专家认为对于早期脱发的朋友来说，从饮食上进行合理的调整，是可以减缓和改善脱发现状的。不过依照题主所描述的脱发现象已经很严重了，那么单靠食物是不能解决的。尽早进行治疗。
