最近好多人说第一批90后已经开始秃头了，引起了众多人的恐慌，其实脱发并没有这么可怕，只要平时多注意保养头发就可以有效预防脱发。
1、保持愉快的心情和充足的睡眠
现在很多人都面临工作压力大、学习紧张、用脑过度、情绪不稳定等多方面问题，这些都会引起脱发。人的精神过于紧张，使脑子受到很大的刺激，有时候会影响到头发营养的供应和生长。精神越压抑，脱发、掉发就越多。
所以，保持充足的休息和睡眠是非常必要的。
2、勤梳头发。
每天早上和晚上多梳发几次，边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时，如果使用木梳或牛角梳就更好。需要注意的是，头发湿着的时候，不要梳头，免得损伤发质。
3、尽量避免头发受到环境的伤害。
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大家的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发。
4.洗发
洗发可以除尘止痒，有益于头部皮肤的呼吸。但是，不要洗得太勤，也不要用太烫的水洗头。洗发水要选用品质比较好的，不要使用脱脂性较强的洗发剂。洗头时，可以在水中放少许盐，可以起到预防脱发的作用。用醋洗头，也可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效，特别适合烫染后的头发。
5.在饮食方面
多吃芝麻、核桃之类的一些有助于固发、生发的食物。
最后安利一套预防脱发的按摩手法
1.两只手十指张开，从发际线缓缓往后，做梳理头发的动作，连续20次，注意指甲不要留得过长，以免抓伤头皮。
2. 五指收合捏拢，拳心中空作握球状，在头部沿五条线：督脉(头顶中线)、膀胱经(头顶两侧)、胆经(头顶的外侧)，由发际线往后慢慢敲击，力量不要太大，皮下有微痛感觉即可。每条线敲五次。
3.两只手的拇指在头部正中线上做点按。正中线为督脉所在，有百会、上星、后顶、强间等穴位，我们一般难以辨认这些穴位具体在哪，可沿正中线逐个按压，每次按压持续三十秒。
4.两只手分别放在头部两侧靠近耳朵的位置，做扫的动作，放松头部。
