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沙疗馆 创业加盟好选择 市场需求很大

发布时间 2020-02-27 20:54:55 国家地区 中国»江苏»无锡
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越来越多的人开始注重追求养生和健康,越来越多的人在了解和正视“亚健康”状态。据有关数据显示,中国处在亚健康状态的人数占70%,中年人群占亚健康人数的65%。中年人是社会的中流砥柱,上有老下有小,中间还有工作房贷车贷的压力,现代zui辛苦的莫过于中年人群。有人认为,身体没有明显的病症就是健康的。但实际上这种想法是错误的。健康的定义不单是指身体有没有生病,还要有完整健全的生理、心理状态和社会适应能力。

你的睡眠还好吗?

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?躺下以后睡不着,眼看着时间从十一点变成十二点;有时候虽然顺利入睡,一晚上却会醒来好几次……

你是否存在睡眠问题,不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。

1、能30分钟内入睡

在晚上应该睡觉的时间,如果躺半小时还睡不着,说明你存在入睡困难的问题。

这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备,也可能是睡前玩手机、电脑造成的。


2、半夜醒来少于两次

如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次,说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次,但每次翻个身又睡过去了,这种情况不算睡眠质量问题。65岁以上的老人,每晚醒来两次也属正常。

3、醒后能快速入睡

醒来以后能在20分钟之内重新入睡,老人可能需要30分钟,说明睡眠尚可。否则,你可能面临着睡眠时间不足的问题。



如果比平时早2小时醒来,无法再次入睡,属于早醒,也是睡眠问题的一种。

如果你能达到上面三个标准,说明你的睡眠质量还不错,否则可能存在睡眠问题。

沙疗馆 创业加盟好选择 市场需求很大

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