众所周知，肥胖的人需要减肥，瘦子并不需要减肥，但是还有这样一群人，他们就是微胖人群。微胖人群所处的地位比较尴尬，你要说是那种比较肥胖的也不是，但要是说是瘦子也并不是。微胖人群如果不减，身上有肉穿衣服不好看，如果减肥，减起来是真的很慢，怎么办呢，对于这样的身材，快就是慢，慢就是快，如果盲目的少吃，反而会导致代谢下降，变成易胖体质，再想瘦就很难了。
近期网络上流传着这样的一种声音“据调查，微胖的女生才是最受男生喜欢的类型，肉肉的很可爱，太瘦的那种骨感美并不好”。在这里小编想说男生都是视觉动物，欣赏一个女生一般都是从外表开始的，人家喜欢的所谓“微胖女生”是该有肉的地方有肉、该翘的地方翘、该瘦的地方一定要瘦，并不是从上到下像裹了被子一样的微胖!
其实说白了，肉要长在该呆的地方，比如翘翘的臀部、比如高耸的胸部、水蛇腰、有弹性的大腿等等。微胖的身材想要减肥不拿出点毅力可是不行的，因为减下去容易胖回来也很容易，重要的是保持身材。
1、调理好肠胃
在生活中肠胃消化慢、肠内菌群不平衡、便秘等一些情况都是肠胃不太好的难点，肠胃不太好都是跟身形有着密切联系的关系，这一肠胃不太好不仅会减少身体基础代谢，还会让许多 的毒素累积推积在身体，让身体变得肥胖病不那么很容易瘦，因而女人减肥第一步一定要想方法调理好肠胃地理环境。最开始要戒掉冰冷食物，多喝温水，吃寒湿食物，进而提升肠胃推动力，加快毒素累积排出去。
2、多摄入膳食纤维、新鲜蔬菜，减少食用油炸食品
食物合成纤维来改善肠胃地理环境和提升胃肠动力，缓解便秘和加快食物的消化新陈代谢。除此之外还要多做一些腹部伸展操，应用外部的肌肉拉申来促进肠胃胃肠功能，改善肠细胞外液和提升消化力。最后就是无须过多营养搭配，给肠胃多出空间和时间来一切正常的活动主题和休息。摆脱困境和膳食结构，还肠胃一份干净整洁和柔和，即能加快脂肪分解消耗还可以让身体变得易瘦。
3、最重要的是坚持锻炼身体
像慢跑、跳绳这样的有氧运动很是适合。慢跑不仅能加快身陈代谢还能够锻炼肺活量，坚持下来那种运动后大汗淋漓的感觉很是爽快。慢跑不是说跑个十来分钟就可以了，也不是哪天心血来潮想起来我去跑一会儿，需要的是持之以恒的去锻炼才能够有效果。
