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能够紧致肌肤和瘦身。

当你开始举重，你可能会先重一点点，不过不用恐惧，因为你增加的是肌肉，它的重量要比你消耗掉的脂肪大。

肌肉的体积要小于脂肪，因此虽然你体重增加，却更瘦了。体重增加却成功“减肥”，这看似矛盾的说法，实际上却很合乎逻辑。重要的是体型变得健美，能够更加适合搭配各种性感的、紧身的时装。

不仅如此，如果你长期练举重，你的体重最后还是会降低。腹部的脂肪得到了显着降低这样不但减肥，而且也减少了患心脏病和糖尿病的风险。