湿气是现代人身体健康的克星，而且是很多疑难疾病或者慢的源头，平时湿气重的人是很容易感到疲惫的，而且还会出现大便不成型等症状，沙疗是平时zui为常见的东西，其实沙疗也是可以去除湿气的，现代年轻人平时忙于工作，很少运动，是很容易让湿气侵袭身体的，因此，zui好定期去去湿气。
沙疗可以去除体内湿气。
沙疗本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为沙疗房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
沙疗的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意沙疗不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
湿气重沙疗有用吗
湿气重沙疗是有效果的。
沙疗本就是一种祛湿气除寒毒的过程，沙疗的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意沙疗不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
1、湿气重人群注意要先洗澡再沙疗，沙疗前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。并且沙疗后的4小时内不宜洗澡，沙疗完用毛巾擦干身体即可。
2、湿气重人群在沙疗的过程中zui好不要频繁的出入，并且要适当的喝一些温水，可以更好的促进身体排毒、排寒湿。
3、湿气重人群如果在沙疗过程中感到头晕及不适症状，应立即中止沙疗，或适当休息再沙疗。
湿气重沙疗多久好
1、湿气重人群每次沙疗zui好控制在45-60分钟zui适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，但是一般不要超过1个小时。
2、如果湿气重的朋友选择通过沙疗排除体内湿气，建议一星期进行1次沙疗，既可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用，也不会过于频繁导致身体虚弱。
湿气重是一种体质，但是往下还可以细分出阴虚湿热体质和痰湿体质。
其中阴虚湿热体质的人群是不适合去沙疗的，因为这类体质的人去沙疗会导致汗液的流失，而汗液在中医里认为是身体阴液的一种表现形式，会加重阴虚，不利于身体健康。
而痰湿体质的人群是非常适合沙疗的，经常去沙疗可以帮助发汗，有利于体内湿气的排出。
如何判断自己是否湿气重-
1、看大便
如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气。
2、看舌苔
如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。
3、看食欲
如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。
4、看精神
如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。
