又到一年人体消耗量的夏季啦，夏季是一年中热的季节，人体新陈代谢非常旺盛，那么女生怎样从养生的角度又能比较安稳的度过这炎热的日子呢-
进入夏季，有好多人就利用夏季进行“冬病夏治”。这类人就不宜吃寒凉食物，冰镇饮品。女生也更应注意，能不吃就尽量不吃。因为大多数女生都虚寒体质，所以寒凉食物吃进去容易会寒气入侵体内，很难排出，给身体造成不适。
广州元汉药业：那么夏季如何养生？
饮食养生：对于女性朋友来讲，夏季饮食养生非常关键。由于气温很高，人体会常常出汗，会流失很多水分。因此，需要及时补充水分，建议女性朋友常吃新鲜的水果和蔬菜补充水分和能量，例如西瓜、甜瓜、黄瓜、西红柿等，也可以常吃一些清热解暑的果蔬，例如丝瓜、苦瓜、梨等。
补水：立夏过后气温升高，出汗多了，体内丢失的水分也多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。
调整情绪：夏季容易出汗，容易伤及心气，容易产生焦虑烦躁的不良情绪，所以，夏季在补水的同时还要注重调养心气，可以为自己泡一杯清爽的养心茶，以及培养一些兴趣爱好，参加自己感兴趣的活动，或者来一次旅行。
午睡：夏季容易缩短人们的睡眠时间，所以在中午的时候不如补个小觉，另外，正当午的时候太阳高，是容易中暑的时候，
户外运动：如果说冬天过于寒冷所以不太适宜户外运动，那么夏季养生是户外运动，进行有效的运动，可以改善气血，使女性的阴阳气血融合，疏通血脉，并能促进新陈代谢和排毒护肤。
由于夏季的炎热，建议在早上或傍晚时分进行运动，即使只是散散步也能起到健身的作用，其次还有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要担心夏季出汗问题，要知道出汗可以起到排毒的作用，另外不要长时间吹空调，小心得上空调病。（感谢您的阅读，本文编辑：广州元汉）
