以前很多妈妈都会在生完宝宝后受到身材变形或者是身体各项机能变弱等问题的困扰。现如今有很多产后恢复的项目，可以让妈妈们生产完之后选择自身需要的产后恢复项目。
一、产后恢复运动
在旧观念中，准妈妈们生产完之后是需要“坐月子”的，在一个月到四十天之内要尽量躺着休息，不要有过多的运动。但是随着科技的发展，生活观念的变化，现在的人们认为生产之后越早的进行运动，身体会恢复得越快。
二、子宫恢复
在生产完之后，有些准妈妈在子宫自然恢复的过程中可能会出现很多问题，导致其复旧不良。我们可以用以下一些方法帮其快速恢复。
首先要注意阴部卫生，避免其他的炎症的发生;
用母乳喂养宝宝，因为孩子的吸吮次级会引起子宫收缩，以此促进其复原;
在产后应该及时排尿，不要让膀胱处于膨胀状态;
在“坐月子”期间应该避免长期卧床。当产妇疲劳消除后，在6-8小时之后可以坐起来。第二天应当下床活动，从而有利于身体的恢复。
三、臀部恢复
臀部恢复对女性来说是非常重要的，很多女性在生了孩子以后都会出现屁股变得大而平，真的是非常的影响美观~而臀部修复主要有两个步骤，一个是及时的进行功能锻炼，主要是通过运动增加臀部的血液循环，增加臀部肌肉的弹性，促进臀部的恢复~另一个是及时的使用骨盆矫正带，帮助纠正怀孕时荷尔蒙的变化导致的盆骨扩张及分娩时出现的骨盆耻骨被撑开得不到恢复的情况!
在生产完之后是的月子期是妈妈们恢复身体的各项机能的黄金时期，在这段期间，妈妈们要听从医生建议，努力进行产后恢复。要注意不要滋补过量，也不要为了减肥而马上禁食，要做到饮食均衡，调理好身体。
