很多妈妈在生完宝宝后由于没有经验，奶水不足不知道该怎么正确催乳而导致宝宝饿肚子，正确的催乳以及搭配食疗是可以改变母乳不足的症状的，下面叫你奶水不足该怎么正确催乳。
一、产后尽早开奶
刚分娩后，奶水不足很正常，这是乳腺管还未通畅所致，要尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起脑垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。所以，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键！
二、两边乳房都要给宝宝充分吸吮
如果只吸吮一只乳房，另外一只乳房收到的刺激少，也会影响乳汁分泌，导致一边奶水多一边奶水少的情况。
三、增加母乳喂养的信心
相信自己的母乳是一定够宝宝喝的。宝宝刚出生的时候，胃口很小，就是需要少吃多餐，按需喂养，宝妈需要适应宝宝的睡眠和饮食节奏。随着宝宝的吸吮能力增加和吸吮次数的增多，乳汁也会分泌越来越多。切不可认为，每次宝宝间隔喝奶的时间频繁，就以为自己的乳汁不够给宝宝喝。
四、出现涨奶、奶水少的情况如果自己不懂得如何处理，就请专业的催乳师来给你乳房进行按摩，疏通经络。
五、产后要保持愉快的心情
心里紧张、焦虑、睡眠不足，也会影响到母乳的分泌。也就是为什么有的宝妈出现奶水不足的情况请了催乳师进行催乳之后有奶水了，可过了几天又出现堵奶的情况，心情和睡眠也是影响的因素。所以每天保持好的心情、充足的睡眠很重要！
六、每天多吃新鲜的蔬菜和水果
保证乳汁营养全面均衡。有些宝妈受到传统影响，说坐月子期间，不能吃蔬菜和水果导致产妇发生便秘的情况。
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