夏季是养生的重要季节，女性在夏季进行保养一定要学会一些养生之道。夏季应该注重补水、养心等，并且要积极参加户外活动。下面，元汉小编为你支招夏季应怎样养生。
养生要注意饮食调理
夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食，少食用油腻不易消化的食物。
午睡以半小时为宜
夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。
夏季要进行户外运动
夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。
夏季学会吃瓜，能够让身体更健康
苦瓜，能解暑清热，除烦。夏季的时候天热，暑热难耐，这个时候人容易感到烦躁，而且还容易起痱子。
冬瓜，其性微寒，味甘，吃它有助清热化痰，还能降火解毒。
丝瓜，其特别适合夏季食用，被称为凉血解毒、清热泻火的佳品。
