濮阳新乡拳击培训，静德武馆(176 3833 9776)，作为一个拳击手，首先练习基本功开始。因为基本功的练习会增强力量，速度，耐力，柔韧，灵敏（协调）等多方面所有千变万化的组合都是从扎实的基本功开始的d。
1.力量训练：主要以爆发力训练为主，快速实力举，快速深蹲，哑铃刺/直拳，哑铃勾拳，哑铃摆拳，哑铃平勾，各种核心训练等。
2.节奏感：好的拳手一定要会建立自己的节奏。而建立节奏感，有效的训练就是跳绳。一定要学会跳跳绳，单脚变换，双脚，双脚收腹，双摇，单脚高抬腿等等，不停的变换你的节奏来训练。
3.步伐：拳击是需要配合步伐来出拳的，建议可以借助敏捷梯来训练步伐。
4.耐力：抖大绳，爬山机，以及早上的5公里慢跑，增强耐力，技术动作，拳击的基本技术动作以拳法加步法来实现的，这一块找静德武馆跟老师认真学习基本动作。
