很多小伙伴不理解，骑自行车是一种怎样的锻炼，锻炼的又是哪里？其实大家都存在一个这样的误解，认为的锻炼一定是要外在的显现效果，比如锻炼肌肉后的肌肉膨胀，跑步后的瘦身情况。但是这些都是外在的变现，而有一句生命在于运动，所以效果远不止这些，只是你没看到。
在用必确健身车健身的同时可以在健身车显示面板上显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。骑健身车益处多多。
一.自行车是克服心脏功能毛病的很好的工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫"附带循环"。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
二.单车运动同时也能防止高血压。还能防止发胖。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。现在每天都要在车上锻炼一会，说对自己身体有帮助。
三.单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述"更迷人"，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
四.骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。所以我在家，都是把健身车摆在阳台上，这款西屋健身车本来就是紧凑型，占地空间也不是很大，放阳台非常合适，所以我每次都是欣赏风景，享受运动。
五.事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更加清楚。这个对家里的老人还是很有帮助的，因为老人比年轻人每天要摄入的氧气更多，才能保持生命力的旺盛。
