夏季气温高，湿度大。在这样的气候条件下，人体各种生命活动较为亢进，能量与营养物质被大量消耗，体液损失多，机体的代谢不平衡，表现出来的症状为容易出汗，身体发热、口渴，心情烦躁、食欲低下等。
如果不能及时补水，人体就会发生体液失调、代谢功能紊乱，脾胃功能减退、食欲不振等状况，身体健康自然受到影响，这就是所谓的“苦夏”。期间补水不容忽视，补水得当可以使机体做好换季的准备，安然度夏，养生健身。
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