在经过了一白天的活动之后身体需要恢复体力，晚上的睡眠时间就是用来达到这个效果的，一旦睡眠不足第二天起床之后就会没有精神，影响工作以及生活，长时间下去还会影响身体健康，因此一定要找到睡眠不足的原因并进行缓解。
失眠是当今社会一种很常见的问题，常见到大多数人认为自己有解决失眠的独特方法。失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人习惯问题，比如一些年轻人忙于刷剧、忙于聊天，忙于出入各种激情澎湃活力四射的夜生活场所等等，这些也是睡眠不足的原因之一。
睡眠不足的解决办法有下面几种希望能帮助到大家哦
1、按摩，多频细胞理疗仪法
按摩是治疗睡眠不足的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，多频细胞理疗仪助睡眠，对于中年人来说，细胞运动可以有效的缓解工作中的压力，神经放松下来，疲劳的身体得到更好的休息，睡眠的质量，提高工作的效率。
对于人来说细胞运动尤为重要，老年人身体各方面都在走下坡路，细胞运动会使全身的细胞都调动起来，得到血液供给，减少心脑血管病。
对于青少年来说，细胞运动有利于促进体格的发育，骨骼肌肉的生长发育，比如说增强心肺功能、增强自身的抵抗力、提高抗病的能力，细胞运动还会增强神经的发育，蕞为重要的是促进大脑的发育，使其更加的聪明，经常做运动的孩子比不常运动的孩子要更容易健康快乐的长大（因为运动的同时也带动了人体细胞的运动）。
细胞运动对人体的好处
随着生活水平的提高，三高人群逐渐增长，养生专家说要管住嘴，迈开腿就指出细胞运动的作用，因为在运动时肌肉的伸缩、同时能够促进细胞的运动、从而能消耗大量的糖分，避免形成过多的脂肪，有效的预防三高。
用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，有一定的舒适感。
2、做好入睡准备
在睡觉之前一定要做好入睡准备，不要喝咖啡、茶这类刺激性的饮料，不要太过激烈的使用大脑，要平复自己的心情，保持一个平稳的心态，这样对拥有优质的睡眠有极大帮助，当然良好的入睡环境还包括舒服的床垫柔和的灯光等等。
3、调整作息时间
对于那些作息时间混乱的人来说，想要改善睡眠不足最有效的办法就是调整自己的作息时间。
多频细胞理疗仪的作用
由于多频细胞理疗仪的作用范围较大，因此具有快速渗透活化细胞、修复细胞、杀死坏死细胞、预防癌变、缓解压力、促进睡眠、放松肌肉、刺激血液循，提高免疫力等作用。
多频细胞理疗仪的工作原理
通过电气控制装置按一定频率交替间隔工作，工作频率和叩击力大小在一定范围内是可调的。其特征是有经过科学布局的多个多频电磁震动装置通过传动系统产生叩击按摩，通过电气控制装置使多个多频电磁震动装置按一定频率交替对人体从颈肩、背、腰、腿部进行叩击按摩，叩击频率和叩击力在一定范围内是可调的，从而促进人体的细胞产生运动。
