俗话说“夏练三伏，冬练三九”，前辈们经过千百年来的生活实践，对于冬季运动健身总结出很多的经验，冬季运动能身体的抗寒能力，实践证明，经常进行冬季运动的人比一般人抗寒能力强8倍，还能人体的抵抗力，经常进行冬季运动的人比一般人患感冒的几率小10倍，冬季运动能加快人体血液循环和人体新陈代谢，增强身体组织结构的功能，快速排出毒素，在户外进行运动能长时间接受阳光的照射，紫外线可以杀死病菌，还能促进钙、磷等微量元素的吸收，可以达到强化骨骼和促进骨骼生长的作用，户外的空气较室内清新，身体摄氧，增大了脑部供氧量，可快速消除大脑疲劳，对记忆力有效果。冰雪乐园中有运动健身效果的设备很多，如冰上自行车、雪地滚筒、冰爬犁等，运动量适中，既不会出身体负荷量，又可起到健身的效果；
