郑州哪里可以考验光师证？
没有经验学验光配镜技术多久能学会？
一、阳光、户外、运动 1、每天沐浴阳光2-3小时：阳光可以刺激机体多巴胺的分泌，后者已经被证实有预防近视的作用。2-3小时是累计时长，不需要一次完成，上学放学路上的时间也作为累计时长。这里要强调的是直接沐浴在阳光下，玻璃窗内的光照时间是不能算数的。在光线强时效果更好，但即便是阴天，阳光也是有效的。 2、户外：户外有开阔的360度全景视野，有远近不同的多种目标刺激，户外活动对眼睛能起到放松的作用，即便是晚上，没有阳光的时候，户外运动也是有意义的。 3、运动：规律的运动不但能增强体质，也能使眼睛得到锻炼。运动对于视功能、手眼协调、平衡性和本体感觉都有较高的要求，还可以改善血液循环、调节肌肉及筋膜的张力。运动好处多多，一定要坚持。
