虽说平常可以用多眨眼、敷眼睛、远眺或者打哈欠等方法缓解眼部疲劳，但面对干眼症这个慢性病，还是要靠我们自己自律。如果一天除了睡觉都盯着屏幕，再怎么各种护理效果也微乎其微。 此外，保护眼睛还需要注重营养的补充。视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明。
杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。维生素B1是维持并参与神经细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经活动。神经细胞缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
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