人体血液中的葡萄糖简称血糖，是维持人体组织器官正常运转的重要能量来源，但是长期血糖过高，也会危害人体健康，受到遗传、环境因素的影响，人体的血糖调节能力会受到损害，导致长期血糖过高，这种以慢性高血糖为主要表现，严重危害机体健康的一类疾病，叫做糖尿病。
糖尿病人最重要的是维持血糖的平稳，如果不管理好血糖，身体长期处于高血糖的状态或波动太大，容易损伤眼睛，血管，心脏，肾脏，神经等各个器官，严重的情况还会危及生命。
一、碳酸饮料
现在很多商店都有碳酸饮料，虽然喝起来还不错，但是大部分碳酸饮料含糖量却不低，热量也很高，长期喝碳酸饮料容易引发肥胖，不利于血糖控制。
因此大家为了身体健康需要管住嘴，碳酸饮料也没有什么太多的营养，大家还是正常三餐，饮料喝白开水和淡茶水就好了。
二、甜品
糖友日常生活注意按时三餐，尽量控制热量，少吃甜品比如蛋糕，巧克力，奶茶等，如果长期大量食用热量高的食物，很容易导致体重飙高，不利于血糖控制。
因此不论是想预防糖尿病还是预防糖尿病并发症的朋友，都可以合理搭配食材，控制好热量，利于血糖长期控制。
三、油炸食品
油炸食品虽然吃起来很香，比如炸鸡腿，油条，汉堡包等，很多人都喜欢吃，但是因为这类食品经过高温久炸，含有的脂肪和热量都非常高。
因此更加容易让人肥胖，影响身体的健康，也容易增重病情，因此大家还是要格外注意。
四、膨化食品
日常生活中我们要少吃膨化食品，因为大多数膨化食品都是有添加剂的，膨化饼干，膨化小零食的热量也很高。
所以日常保持健康的饮食习惯至关重要，对于预防糖尿病，缓解糖尿病都大有裨益，好了，今天的健康小知识分享就到这里，下次再叙!
