一天要喝多少奶粉那拉丝醇驼奶粉饮用量
时隔6年，被誉为中国人膳食宝典的《中国居民膳食指南》于2022年4月26日更新了！
核心信息进行了以下4方面的修改：
变化一： 6条“核心建议”变为8条“膳食准则”
变化二 膳食宝塔建议摄入量微调
第四层：提高奶及奶制品摄入量
2016版：奶及奶制品300克
2022版：奶及奶制品300~500克
奶类中含有丰富的钙物质和多种维生素，是优质蛋白质、钙的重要来源，但我国奶消费处于较低水平。
经常喝奶对人体健康是有很多的好处的：儿童青少年饮奶有利于其生长发育，增加骨密度，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；
中老年人饮奶也可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。
除此之外，天天喝奶还能起到以下作用：
1.改善脑疲劳，有益于睡眠；
2.养胃护胃，对肠道也有一定的保护作用。
变化三“1+9”模式，特定人群，膳食指南更细化了。
这9类人分别是：备孕和孕期妇女、哺乳期妇女、0~6月龄婴儿、7~24月龄婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、一般老年人、高龄老年人、素食人群。
变化四 首次提出“东方健康膳食模式”
膳食指南首次提出以东南沿海一带膳食模式（蔬菜水果丰富，常吃鱼虾等水产品、大豆制品和奶类，烹调清淡少盐）代表我国“东方健康膳食模式”，希望发挥健康示范作用，有更好的指导性。
