朝一阳乒乓球培训拉球技巧；
1.正手攻拉球时
为了早点回复基本姿势，后续动作要小。
连续抽球攻击是很重要的，脚步要是够好。打球就会到位,反之.脚步都不动，击球位置就不会好，这样一来球就甭想抽好了。通常脚步移动的重心是由右脚往左脚移动，连带使用腰，带动前臂来击球。如果只靠挥动前臂就想打出具有威力的球，是相当难的。
要打飞行中的球，保持的击球位置是非常重要的，所以呢，我们打球时要提早垫步微调击球位置,而且为了连续攻击，击球后也要尽速回复基本姿势。
如果要击球后尽速回复基本姿势，那么挥拍后的后续动作就不能太大。如果时间充足的话，击球前的挥拍动作当然可以大，这样故有利于加速，但是击球后的后续动作就不应太大，这样才能早点回复基本姿势准备打下一球。此外,重心由右脚移到左脚之际，軋再回复平衡的时间要注意。
要产生球的威力，不能只靠前臂摆动，要用身体重心来击球,而且摆速等等都是很重要的。
抽球动作完成时身体，要平衡，所以能很快回复击球基本姿势。
2.正手的侧旋弧罔及前冲弧圈球。
打球前要让对手看不出抽球的手法要使出正手侧旋弧圈及滑板，而让对手事先看不出是哪一种抽球,抽球的手法要隐蔽才好。然而无论是上面的哪一种， 只要击球时自己的位置不够好，就很容易造成失误，所以通常都是在机会球时比较常用这两种球路顶尖选手的抽球种类-定要有很多种才行。 除了击球点很早的前冲弧圈之外,还要有快慢弧圈的搭配，以扰乱对手的击球节奏。如果能够加强抽球旋转的变化就更好了，这样会让对手挡球挡到发狂所以说，同样的抽球动作,必须要能抽出侧旋弧罔及滑板分攻对手的左右两大角。
特别是在比赛的后阶段，对手因为慢慢熟悉我方的攻击型态,往往愈来愈不怕了，这时候多用滑板及侧旋弧圈增加抽球的变化性，是不可或缺的侧旋弧圈:要打出侧旋弧圈,握拍须稍微有点变化。击球时拍面偏向身体，摩擦来球的外侧，用姆指和食指的分力把球拍往身体内侧急拉,挥拍的方向也是很重要的，挥拍的后续动作像是把球由外向内包起来一样, 这样的球会很弯曲滑板:滑板的旋转方向和侧旋弧圈相反，使用滑板技巧时，姆指和食指要放松，餘三指要稍加用点力，以免球拍握不稳。击球时拍面朝外撇，像是汽车雨刷抹玻璃那样的角度来「抹球」就对了。后续的动作让球拍在面前晃过，动作切忌过大，而击球的位置也极为重要，球须位于身体的斜前方，且要等球靠近身体时才击球。
3.我与反手的转换。
要很经济而提早移动，以取得适合的击球位置。
正手和反手切换的练习，首须注意的是重心的位置及前倾姿势的保持，移动时要保持身体放松，不是只有上半身动，而是由下半身带动上半身来移动,如此才能保持较好的击球位置。
在做正反手的切换练习时，通常与实际比赛时还是有距离，正手的来球就抽回去,反手来球则在顶点或是上升期以小幅度的后摆动作抽回，击球之后很快就能回复基本姿势。不只限于练习，实战上也能应用出来
正反手切换时的身体柔软性,对手忽然来个不旋球时，身体的柔软性要够才能瞬间改变球拍角度以资因应,在练球时，要注意球的旋转及路线变化，身体的移动一定要保持良 好的柔软性。
