重庆朝一阳乒乓球俱乐部是专注于培训乒乓球训练的,有科学的教学方式,可以让学员快速掌握技巧,下面是一些常规练习,总结了一部分,如需全面的学,还是需要到朝一阳跟教练学习。
乒乓球入门训练常规方法:
一、握拍法。直拍握拍法是拇指和食指环形握住拍柄正面,其余三只自然弯曲顶住拍的背面,托住球拍,徒手训练。
二、横排握拍法是拇指、中指、无名指和小指握住拍柄,拇指自然伸开,食指斜撑在板的另一面,徒手训练。
三、颠球练习。体会高低轻重的垫球有什么不同,增强手感。
四、台上托球练习。体会控制球的高度与用力大小和方向。
五、球感练习。双手交替拍球,体会球的弹跳感觉、弹跳方向。
六、托球练习。把球放在球拍上保持球不离开球拍,绕着球台走,体会控制球的感觉。
七、抛球练习。低抛球:把球放在左手掌心内,往上抛球,接住,重复。
八、高抛球:手稍稍向下填一下,发力时要猛,抛出球,接住,重复。
目前在重庆有19个校区,如需报名咨询请电话咨询,谢谢!