怎样预防近视和控制近视的发展？
1、注意用眼时间
缓解近视的发展，需要注意的就是我们的用眼时间，很多的朋友在学习、工作、玩耍的时候，往往在用眼时间没有一定的控制，经常用眼就是几个小时，这样就容易导致眼睛疲劳，而长期疲劳用眼就容易导致眼睛近视的发生和发展。在用眼的时候，尽量在用眼一小时左右，就让眼睛休息一定的时间，保持10~15分钟的休息，可以采用远眺、眼保健操等方式舒缓眼睛的疲劳。
2、注意用眼的环境
平时在用眼的时候，也是需要注意周围用眼的环境。避免过亮或过暗的环境，这两种情况都容易导致我们的眼睛更容易产生疲劳感。还有如在地铁、公交这类不稳定的环境下用眼的时候也是容易导致用眼疲劳。
3、注意用眼姿势
用眼姿势也是相当的重要，在我们日常用眼的时候，尽量保持30~40cm的距离用眼，其次避免在床、沙发等上侧躺、躺着用眼，这样我们用眼的时候，也会因为不良的用眼姿势，导致眼疲劳的发生。
4、注意户外运动
户外运动对缓解近视的发展就具有相当的有效，每天保持1~2两小时的户外时间，可以帮助缓解眼睛的疲劳，其次户外光线的多样性也是可以对眼睛有一定的保护作用。
5、注意饮食均衡
不管是我们的身体，还是我们的眼睛，都是需要许多的营养提供日常工作所需的营养。如果某些营养缺乏，也是会导致眼睛的正常工作受到一定的影响。因此日常生活中也是注意保持饮食上的均衡，多补充各项维生素、微量元素等物质。
6、定期视力检查
缓解近视比较有效的方法就是保持定期的视力检查，对于近视儿童注意保持半年~一年左右的检查频率，成年保持在一年~两年的频率，及时关注自己的视力变化情况，随时进行调整，也是可以避免近视的发展。
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