保护视力的方法
近期保健老师为我们小朋友们检查视力发现有一些小朋友的视力退步了。那么，日常生活中，怎样保护好我们的眼睛呢？
首先，注意用眼的姿势。简单地说，就要做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛保持正常距离的有效措施，是保护视力的一种科学手段。
其次，注意用眼的时间。小朋友的眼睛发育还不完善，每次看书或写字保持0.5—1小时，就要到户外活动活动、做做游戏、望望远方、或观察一下花草绿树，使紧张的眼睛充分放松，消除疲劳。另外，还要保持生活规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
第三，注意用眼的光线。不要在暗光或太阳光下读书写字。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，每次看电视时间不宜超过1小时。
第四，注意眼睛的锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼第眼保健操，等到上了小学，学校的老师都会教小朋友们做眼保健操。小朋友们要认真学习、经常锻炼。
第五，注意眼睛的营养。蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对你们的眼睛有伤害，所以要控制糖的摄入量。
只要注意以上几个方面，小朋友患近视眼的几率就会大大降低，希望我们小朋友的眼睛能越来越明亮，每次检查视力都能比上次检查进步！
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