日常中掉发多数是和压力、作息、饮食方便有很大的关系。尤其是睡眠不好引起的脱发是很常见的。特别是年轻人，现在很多三十来岁的年轻人就开始脱发，多多少少是因为这些原因造成的。不少人问有没有预防的方法，今天罗氏育发分享预防脱发的方法。
一、饮食方面，要清淡营养，少吃油腻食物，多吃绿色水果蔬菜。
二、洗头方面的水温不要过于烫，水温控制到40度左右是比较好的，冬天两三天洗一次，夏天可以每天洗一次。
三、睡眠时间，尽早入睡，每天保证6-8小时睡眠。养成良好的生活方式，避免熬夜。
四、保持健康的心态，从身体机能上加强抵御能力。要及时释放负面的情绪，加强体育运动，消除精神疲劳。
