6月7日，对于高三学子来说，是踏入高考考场的日子。
绝大多数考生，都是第一次经历这样的大考。可能会因紧张而疏漏，那些平时不会犯的小错误、答题细节遗漏、情绪波动……每一个细微的环节都可能直接影响最终的考试成绩。
今天，我们特地为考生和家长梳理了考前一天迎考宝典，让我们超越梦想一起飞！
顺其自然地起床
考试当天，像平时那样，按照平时的起床时间起床，无须过早，可以略晚一点点。特别提醒，家长的叫醒非常重要，人叫醒和闹钟叫醒相结合。如果是住在酒店里，更要明确叫醒时间，以免误事。
提前到考场
进入考场有规定的时间，建议提前20分钟左右，先到考场周边等待，提前感受一下考场的氛围、考试环境，尽量不要往人多处挤，尽量让自己处于略有些兴奋的状态。临进考场，去趟卫生间，以便轻装上阵。
再次调整心态
可以简单回忆知识结构，回忆写作要点，将重要的考试知识在脑子里“过电影”；再如，自我鼓励，默念“没什么，不就是一场和平时一样的考试嘛，我认真对待就是了”。
不要急着对答案
考完第一场语文，同学之间简单地问几句，未尝不可，但一定不要急着对答案，不要在语文考试上继续“纠缠”了。如果对答案后，万一觉得自己考不好（有时未必是真的不好），会影响后面几科考试的情绪，产生负面影响。若有人问你考得怎么样，可以自信地点点头，说：“还行！”
目标锁定下一科
不管考得怎么样，先放下再说，目标锁定接下来的一科，开始进行思维转移。如果下一科考数学，那么在休息好的前提下可以想一想在数学考试中可能出现的情形。
适当午休
午饭后考生应做到“三要三不要”：要放松心情，不要讨论容易兴奋的话题；要适当午睡三四十分钟（睡不着就权当闭目养神），不要吃完饭后马上就睡；要注意定时，不要错过考试时间。
树立正确的心态
经过第一天的考试，考生难免会受到前面几科考试情况的影响。此时，如何调整自己的心态，以准备后面几科的考试是至关重要的。因为无论前面考得如何，在这个时候沾沾自喜或者自暴自弃都为时过早，只有做到胜不骄败不馁，把自己的心态调整好，以适应后面几科的考试才是明智之举。
适当放松调整
第一天考完后，应当适当放松调整，建议以轻松、平静、短时为宜。比如，听一会儿音乐，到附近熟悉处散散步，看一些有趣的漫画，好好洗个澡，轻唱一些抒情的歌，对着家里的墙壁打打乒乓球等。不要玩游戏，以免误时。
河北博诺升学规划团队老师，一对一指导高考生志愿填报，精准分析，科学指导。
