遗忘，就像人的生老病死，是一种自然规律，无法避免。
人总是一边不断地接受学习新知识，一边不断地遗忘。
想起小学那无聊的数学老师，在那一边进水，一边又放水，问水池需要多久能放完水这些不符合常情逻辑的数学问题，现在看来又是挺那么的符合自然规律的！或许这就是人常说的痛并快乐着吧！
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讲遗忘，就不得不讲记忆。记忆的过程就是通过我们的五感眼耳口鼻身体接触到信息后开始，信息接收后就通过神经传导把信息传入到我们的大脑。
大脑首次接收到某个信息并将其转变为神经活动，就完成了信息的输入过程。
信息输入以后，大脑就会开始对信息进行处理和编码，左半脑是词义编码，右半脑是表象编码，通过编码的信息在大脑中保留下来的过程称之为记忆的存储过程。
存储后的信息，待我们重新接收同样的信息或跟之有关联的信息刺激，我们大脑会检索之前存储的信息，然后展现出来，这个过程叫做回忆，也叫记忆的提取，如果实在是想不起来了，那么就称之为遗忘！
从生理上来讲，我们过了35岁以后，大脑的神经元细胞是不断减少的，这是因为神经元不再增长却在不断凋亡。
从出生到成年，大脑细胞都在不断增长，成年以后脑细胞维持在一个稳定的水平，过了约35岁以后，细胞开始减少。缺乏“锻炼”的脑细胞就被淘汰清理掉了，所以有些深远的记忆，慢慢随着时间的推移不断模糊，不断模糊，直至彻底的忘记。
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要想记住信息，前提是信息要先输入到大脑中去。通过我们的五感接触到信息，如果根本没有传入到大脑中去，那么这种遗忘速度是非常快的。
就如我们走在大街上，来来往往的人和车，你其实都是看到它们了，但是为什么记不住每一个行人每一辆车？那是因为你看到的信息根本就没有传入到大脑中去。
你需要关注信息，大脑花精力去关注到、注意到信息，信息才有可能被捕捉到，然后传入到大脑里来。这里就需要专注力了。某个行人的装扮很奇特，某辆车很与众不同，吸引你的目光让你产生兴趣去注意到，你才会对这个信息产生印象。
当信息顺利传入到我们的大脑里，在海马体处存储起来，这也只是短暂的信息存储，还需要进一步的加工处理，也就是信息的编码处理，让信息跟以前的大脑存储的信息进行关联，让以前的信息显得更加的丰富和全面。
这时候还是需要专注力，通过专注力来让大脑集中精神去编码和处理，从而形成了新的记忆网络，否则信息被孤立处理，海马体会认为信息无用被删除掉，也就是有遗忘掉了。
信息存储在脑海里，就需要能提取和回忆才是有效的，信息的提取有时需要合适的场合或线索的。就像我们记住了很多的内容。
比如汉字、英文单词等，我们平常没有用到就不会去想起，遇到某些景物、或者某些场景时，内心有感而发就会自然而然地去检索相关的词语来。
类似搜索引擎，我们想要查找某些方面的知识，我们就可以通过搜索引擎搜索相关的关键词，就能得到我们想要的内容检索。
如果在提取和检索的过程无法进行，那么就可以说是遗忘了。明明我以前背过的书，看过的知识内容，却在关键时候怎么都想不起来，一旦有人给了一点提示，立马就又想到了。
所以说遗忘也分真遗忘和假性遗忘，真遗忘就是任何手段都无法再唤起你的记忆了，假性遗忘只不过是检索信息的时候一下子没有想起来，通过一些手段的辅助和提示还是可以回忆起来的。
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结合大脑记忆的过程和遗忘的原因，科学家针对信息的输入和存储以及回忆几个阶段分别研发出相应的方法去加强锻炼，进而尽可能高地去提高记忆能力，实现大脑记得更多，遗忘的情况更小，这也就是全脑开发了。
比如说提升专注力，通过视觉、听觉、味觉等训练来分别提高视觉、听觉、味觉等五感的能力，进而更容易捕捉更多的信息细节，同时让人大脑更能集中注意力去处理信息，实现信息在大脑里能够被消化吸收，转化成思想、认知和感悟等自我的大脑结构体系。
比如说提高记忆力。左脑擅长词语编码，右脑擅长表象编码，倡导左右脑结合，实现全脑资源的合理科学利用。考虑大脑检索信息能力，通过结合更多的场景、物体等熟悉的信息去匹配那些譬如文字、数字等枯燥信息，让它们场景化，有趣化，使得大脑更容易检索到信息，不容易遗忘！
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比如提升专注力的你说我做、大家来找茬、腹式呼吸法、复印机、书记员等；。
高记忆力的情景阅读法、三维一时记忆法、故事联想法、记忆宫殿法等等！如果你需要提高自己的记忆力，提升脑力，欢迎咨询脑博士，参与脑博士的培训，定能有收获！
好脑力，好生活！
