1. 锻炼心血管功能：划船机是一种有氧运动，可以提高心率并加强心脏和肺部的功能。通过保持高频的心跳，您可以进入有氧状态，从而有效地锻炼心血管功能。
2. 调动大部分肌肉群：划船机在运动时会调用您全身84%的肌肉，包括腿、臀部、背部、肩部和手臂的肌肉，从而帮助加强这些部位的肌肉。
3. 静音和精确调节：现代划船机设计上通常具有静音特点，且可以相对精确地调节阻力，为用户提供更加舒适的锻炼体验。
综上所述，家用划船机是一种高效、多功能的健身器材，适合各种年龄段和健身水平的人群使用。
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