2011年出版，轻型纸印刷，有防伪标志，定价30元。
第一章 团干部的工作与健康
第一节 关于健康
第二节 团干部的工作特点
第三节 团干部常见的心理问题和身体问题
一、亚健康是一种不可忽视的状态
二、工作中常见的七种心理不良倾向
三、工作中常见的身体问题
第二章 团干部的心理健康
第一节 心理健康是健康的基石
第二节 心理健康知多少
一、什么是心理健康
二、心理健康的标准
三、增进心理健康的途径与方法
四、心理健康的判别标准
五、心理健康的“营养素”
六、做自己的“心理医生”
七、必要的心理咨询
第三节 正确处理工作生活中的心理问题
一、良好的性格组合助成功
二、正确认识自己
三、正确认识别人
四、让他人正确认识自己
五、正确对待自己的工作
六、自信
七、适者生存
八、善感与钝感
九、摒弃上班恐惧症
十、关于抱怨
十一、正确处理工作中的压力
十二、“明天综合症”与逃避
十三、克服害羞和怯懦
十四、别钻牛角尖
十五、以工作为自豪
十六、允许自己犯错
十七、做自己
十八、别被虚荣所累
十九、学会宽容和原谅
二十、以诚待人
二十一、保持良好的心态
二十二、常怀感恩心
二十三、保持平常心
二十四、练就包容心
二十五、不要过于在意结果
二十六、让自己在工作中得到满足感
二十七、与自己互惠
二十八、学会坚强，走向成功
二十九、不要累积不良情绪
三十、学会积极的心理暗示
三十一、学习管理自己的情绪
二十二、不要在感伤和空想中失去现在
二十三、管理时间
第三章 团干部的疾病预防
第一节 养成健康习惯
一、养成良好的生活习惯
二、远离酸性体质
三、切莫“坐以待毙”
四、保护眼睛
五、口臭防治
六、健康饮水
七、清晨正确喝第一杯
八、走出失眠
第二节 学会健康自查自诊
第三节 科学饮食
一、常见食物的酸碱性
二、含人体所需基础营养元素的食物
三、体质与饮食
四、不能这样吃蔬菜
五、少吃脂肪和糖类
六、胆固醇不是越低越好
七、认识生活中的蔬果
八、神农百科，科学进食
九、世界卫生组织公布的和最差食品榜
十、生病、服药期间的饮食禁忌
十一、相宜食物
十二、不能同食的食物
第四节 运动锻炼
一、运动的年龄性
二、避免运动损伤
三、有氧运动
四、强健肌肉
五、锻炼时间
六、无处不在的小锻炼
第五节 健康从养心开始
第四章 名人的健康之道
君子之风，健康之道——孔子
“三绝”——郑板桥
幽默大师——萧伯纳
织毛衣的首相——丘吉尔
“必活百年”——马寅初
桥牌练脑——邓小平
四字养生——马三立
“十诀”长寿——谢觉哉
知识助健康——培根
微笑写作——冰心
后 记
