在健康养生观念认为少吃、少睡、多排、多动是人体健康的四大要诀，其中多排就指排泄，而出汗就是其中一种，那么出汗有哪些好处？
简单来讲出汗的主要好处就是消除体内热量，排出毒素，但出汗也分健康出汗和不健康出汗，并且一次出汗不能太多，否则容易造成脱水现象。人是恒温动物，在37℃左右的体温条件下，各种生命活动才能正常进行。遍布全身皮肤的大约200万～500万个汗腺，是人体的“天然空调器”。当气温上升到33℃时，汗腺这一“空调器”开始启动，分泌汗液。气温高于33℃时，出汗增加。据测量，每毫升汗液可带走580卡热量。这样，体内产热（或受到热辐射）与散热才能处于平衡状态，保持体温的恒定。否则，假如在气温高于33℃或体温超过37℃时汗腺不排汗，体内积聚的热量就会逐渐增多，促使体温上升。当体温上升到40℃以上时，体内重要的生物催化剂--酶的活性就会受到破坏。还有，盐是一种无机物，人体不能对其消化并从它摄取能量。
友情提示：在汗蒸期间和汗蒸后要注意补水，可适当喝些果汁、白开水等
