压力，是现在很多城市上班族的感受。的确，快节奏的生活方式，让人们越来越忙于工作，从而忽视了
锻炼身体，导致很多人存在健康隐患。因而，跑步这以简单的运动就受到人们的喜欢，跑步机也因此走
进大众的生活。但是，很多人不能合理地使用跑步机，导致锻炼不成，反而受到伤害，其中最常见的就
是在跑步机上摔倒。
经过调查发现，不能合理使用是导致这种情况出现的主要原因，下面就说几种不合理锻炼使用方法。
第一，上跑步机之前不做热身。是哪个跑步机之前应该首先做好热身运动，即使热身后刚上跑步机也要
由慢到快，逐步加大运动强度，以免出现晕倒、跌倒等状况。第二，刚开始速度设定过快。跑步是锻炼
自己的，因此跑步之前要对自己的速度有所估计。如果设定速度太快，体力跟不上很容易造成伤害。
第三，要注意运动量，不要运动过度。在跑步机上运动，不要跑时间过长，否则就容易造成体力透支
，很容易伤害到运动者。
跑步是为了锻炼自己，如果因为锻炼而受伤那就太划不来了。所以锻炼的时候也要保护好自己，
无论是家用还是商用跑步机都要合理使用，让自己的生活更完美。
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