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人们总是不可避免地去评论别人，对待自己的朋友也是如此。根据心理咨询过程中大多数咨客的行为来看，不管这些咨客是前来咨询人际关系问题还是生活中的其他问题，很大程度上都会对自己的朋友评头论足。一个人对之所以对自己的朋友评头论足，多半有两个诱发因素：一个是嫉妒，另一个是压力。
心理学研究表明人们对自己朋友行为的评价相比对陌生人的评价更为积极，一般来说，这个研究结果合情合理，因为很显然我们会感觉我们所在乎和所爱的人更加亲切。但是这个研究结果并不是说我们不会对自己的朋友评头论足，我们评价自己的朋友就像评论其他所有人一样是一种普遍现象。
事实上，即使大多数的人不愿意相信，人们的确会对自己的朋友评头论足，而且人们对于自己朋友的评价和对其他人的评价所涉及的具体事情之间并无太大的区别。换句话说，当我们确实对一个特定的行为或是问题产生负面情绪的时候，我们很有可能对任何人评头论足，不管这个人是我们的配偶、朋友，亦或是同事、陌生人。很多人都会情绪高涨地矢口否认自己曾经对自己的朋友评头论足，这些人不清楚的是对他人评头论足可能仅仅只是我们维持正常的人际关系必须的自然功能。其实对他人评头论足并不妨碍我们成为众所周知的好人，社会性的评价是社会关系的一部分。
压力和嫉妒是两个诱发个体对自己的朋友评头论足的触发器。当个体感到有压力时，其防御机制会比较弱，会很容易不小心表露出来自己强烈的负面情绪，当人们遭遇巨大压力时，会变得没有耐心，同时会不小心展现出自己的真实感受和想法。例如，当我们身边的一个朋友在离婚之后显得毫无生机和品位，只喜欢频繁地和比自己小很多的人约会的时候，无形当中我们会感到朋友抛给自己生活的压力，很有可能就产生自己的朋友正在遭受可怕的中年危机这种评价。
俗话说：酒后吐真言。在酒精的影响之下，人们会更容易说出自己的真实感受。相类似的，在工作和生活的压力之下，我们可能会变得更容易对自己的朋友评头论足。但是，在成倍的压力之下，我们到底更容易说出自己对朋友的真实感受还是会做出一个冲动性的但并不代表我们对朋友的全部看法的抱怨呢？事实上，尽管人们在感受到压力的时刻多半会对自己的朋友做出社会性的评头论足，但是大多数人还是会深深地爱着自己的朋友，不会因为这些负面的评价想法和评价改变对朋友的看法。所以我们没必要因为朋友在一个偶然的场合或是时间说了我们的闲话就因此想要放弃和他的友谊。
嫉妒是另外一个触发人们评价自己的朋友的因素。这是一个很现实的因素，也是一个能够反映人性的因素。女人倾向于羡慕同性朋友的好基因，比如漂亮的外表、姣好的身材，但最容易让她们产生嫉妒感觉的点在于同性的生育能力，如果一位女性难以怀孕，则很有可能对自己多子多福的朋友产生嫉妒之情，也就更多地对她们进行评头论足，因为这些好朋友身上有她极其想要拥有的特质。另一方面，男性对于具有比自己拥有更多的财富和成功的同性朋友会做出更多的社会性评头论足，因为这一特质是男性特别在意的点。
从某种程度上讲，我们都会不可避免地对自己的朋友评头论足，这样做实际上具有很大的社会性意义。在我们每个人的内心深处都有着特定的需求，当看到其他人拥有了我们没有的特质或是我们所期望的需求得到了满足，会让我们感到沮丧和痛苦，而对他人的这种评头论足在一定程度上能够缓解我们的负面情绪，在也是这一机制得以在人类的进化过程中始终保留的部分原因。
关键问题在于，当我们做出社会性的评头论足的时候，首先要对自己的想法和感受有一个清醒的认识，当我们能够更多地清醒地认识到自己的情绪情感和自己身上那些未被满足的需求时，我们更有可能控制自己的行为并且谨慎地对别人做出评价，尤其是那些对我们来说比较重要的人，比如我们的朋友。
喜欢对他人进行评头论足的根本原因在于当事人不具备化解自身的缺点或不足以及合理地消除因此而产生的负面情绪的能力和方法。如果当事人产生不良情绪的时候能够及时审视清楚自己情绪背后的自动化思维以及不合理的信念，并且积极地修正自己的看法，想办法提高解决自身所遇到的问题的能力，就不至于陷进自己的不良情绪之中不可自拔，或是选择类似于对他人评头论足的方式去化解自己的不良情绪。
当我们理解了评头论足的发生机制后，也能够更为冷静地应对他人对我们的评头论足，也就不会因为听到有人对我们评头论足而愤愤不平，更不会认为别人对我的评头论足是对自己的全面否定，能够以更为平和的心态来面对人际关系中出现的问题。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。
