德福心理十八年专业心理咨询，专家承诺——心理咨询，无效退款！
小鹏，今年24岁，刚刚毕业，正在到处找工作，最近面试了几家公司，因为表现得过于紧张，发挥的让自己很不满意，在面对面试官的时候，他紧张的结巴起来，他仿佛看到了对方的讥笑的神情。
小鹏走进咨询室开始咨询的时候，也是显得有些紧张，和咨询师刚开始聊天的时候略显得口吃，咨询师首先让小鹏进行放松训练，缓解了小鹏的紧张的情绪。小鹏在放松的时候，说到自己以前紧张的时候也会暗示自己不要紧张，但是越说自己不要紧张，情绪就越紧张，也不知道这是怎么回事。咨询师跟小鹏说，情绪是潜意识里产生的，所以当你想跟潜意识沟通，让情绪离开你的时候，就要了解潜意识沟通的方式。如果你在说话的时候，带有否定词，那就会让潜意识只听到否定词的后面的词汇，例如，你暗示自己不紧张，你只会让你变得紧张，所以你只有跟自己说我很放松的时候，你才会逐渐放松下来，再配合放松的技术就越起到更好的效果。小鹏听到这里，认同地地点点头，这时候小鹏已经放松很多了，开始讲述自己的困惑。
小鹏说，自己在陌生人面前很紧张，在人多的时候演讲也很紧张，面对上司一类人的时候也很紧张，这让他十分的苦恼，有的时候跟比较重要的人物打电话说事情的时候就会害怕自己说不好，反而会语无伦次，但订机票、打查询电话的时候却没有这样的情况。越是紧张，他就越想去控制那种紧张，由于对紧张情绪的过多控制，反而分散了对当下事情的注意力，就会导致失败，最后就会更加焦虑。现在小鹏不敢在公共场合说话，也不愿接触陌生人，只要有一句话说不好就会说不下去了，他很怕给别人留下不好的印象。回想起小时候的经历，让他印象深刻的事发生在小学时期，那时候他是班长，经常做点名的工作，有一次他点名的时候有同学说听不懂他说话，随后大家哄堂大笑，怪异的眼光让小鹏觉得很不舒服。经过这件事的打击，小鹏就特别害怕别人说他讲话不清楚，越是害怕他越会在关键时刻出问题。
咨询师让他讲述一下父母的性格，以及父母的教育方式，这时候他突然开始抱怨起来，说到小时候的事情时候，他觉得自己一点也不幸福，父母对他的要求很严苛，只要他做的不好的地方，就会受到批评，他从小到大都没有得到过表扬，他觉得父母总是能发现他有很多的缺点，因此他性格变得十分的自卑，他总会根据父母的要求去强迫自己做的更好，但是有时候却达不到，父母就会很生气。这样的成长经历虽然是过去的事情了，但是给小鹏内在心理留下的阴影一直挥之不去。长大后，小鹏就特别追去完美，在乎别人的看法，不允许别人不喜欢他，他的价值感是建立在别人的评价上的，而不是来自于自我的肯定。他尽力地做到让别人满意，因为他过度依赖别人的肯定，越来越失去自我，从而去满足别人的需要，但是他发现别人的需求有时候是很难达到的，因为自身的能力实在有限，所以他就开始自我否定，甚至出现社交恐惧。
小鹏之所以会产生社交恐惧问题，一方面是由于家庭教育模式不恰当，另一方面是因为在小学发生的那次应激事件，两者加起来让现在的小鹏这样的痛苦。其实，小鹏由于以前的经历在潜意识里总是觉得自己不够好，总是去寻求自己的不足，他的性格还是比较追求完美，不想让自己有不完美的地方，于是就开始跟自己的缺点去对抗，最后反而越来越糟糕。小鹏无法接纳自己的缺点，他也是每天都会盯着自己的缺点，看不到自己的优点，所以他就只能看到别人的贬低和不满，他会把自己内心的想法投射到别人的身上，当因为他失败之后就会越加地肯定自己的想法是对的，造成恶性循环。
大多数人都会想要改变自己，就是为了能够赢得别人的认可，觉得不改变别人就无法接纳自己，别人就会看不起自己，但其实是你自己看不起自己，然而有些事情是不能改变的。所以，面对自己无法做到别人眼里的自己的时候，可以先接纳自己，不要否定自己，如果你还是先否定自己了，你可以找出来不接纳自己的理由，同时问问自己，不爱自己的理由成立吗？有的人因为别人说他有缺点，也就觉得这个缺点十分的严重，其实事实并非如此。很多年前人因为性格内向而自卑，其实这完全没有必要，性格内向虽然是缺点，但是有时候也会变成优点，内向的人有时候反而会给人一种诚实、踏实、可信的感觉，所以你要保持本色，以朴素自然的状态出现在交际圈还总，你依然可以得到别人的认可，甚至是欣赏。凡事要看到两面性，当你不仅仅看到一面的时候，你的眼界就会开阔。真正的自信产生于当你接纳了你的缺点，勇于面对自我，与自我和平相处的时候，而不是在把自己伪装成自信的样子的时候。
我们有时候会无意识地把自己的价值、自己的命运交给别人去控制，其实这样的人生是迷茫的，是没有意义的。当你真正了解自己的时候，就会知道什么是可以改变的，什么是不可以改变的，而不是因为别人的一句话，你就不考虑自己的实际能力把自己变得面目全非。无论你怎么做，你都达不到让所有人都满意，无论别人怎么对你，你自己都要好好爱自己，善待自己的不足，多发现自己的优势，并把你的优势发挥到极致，你自然会得到更多人的认可。当你不把别人的评价看得太重的时候，你就可以轻松上路，勇敢地追求自己的人生。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。
