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每个人都可能遇到失恋的情况，有的是被分手，有的是主动提出分手，分手后有的人轻松自在，有的人痛不欲生，那么失恋后可以做些什么呢？做什么才是对自己比较好的选择？有的人会说马上找个恋人填补内心的空虚，有的人还会说因为太痛苦了，必须要转移注意力，让自己忙起来，不想这个事情，还有的人会说我实在离不开那个人，从此就悲观绝望，让一种被抛弃感深深地困扰。但其实这些做法都不是对失恋的人来说的选择，那么应该怎么做才是比较恰当的呢？
首先，要让自己放空一段时间，找个安静的地方，好好地释放自己的情绪，一般失恋的人会极力地不让自己痛苦就会采用各种方法转移注意力，但是当自己闲下来的时候，又会重新陷入一种悲伤或者绝望的情绪状态中，所以，必要的情绪释放是好的，因为情绪淤积久了会对身心健康造成很大的影响，还会形成抑郁，所以，如果感到悲伤就好好地完成悲伤的体验，想哭的时候就大哭一场，想要发泄的时候，就可以找个拳击馆去发泄一下，总之不要让自己觉得压抑，压抑自己的感受是最愚蠢的做法，也是最自伤的手段。
第二，可以找个时间让自己好好回顾从恋爱到分手这段时间所有发生的事情，做个总结，在这段恋爱中，有哪些自己做的很好的地方，自己成长的地方，还有那些做的不够好的地方，毕竟感情是两个人的事情，出现情感危机和自己的问题是密切相关的，做一个负责任的人，就应该好好反省自己的不足，避免下次出现同样的问题，否则你的爱情命运就会一直都是悲催的。
第三，去感恩对方给你带来的快乐和幸福。每段感情都会有让人们感觉好的地方，虽然失恋很痛苦，但是并不能否认以前的那些美好，那些曾经美好的回忆，也是一笔宝贵的财富，也是证明自己和对方爱的能力的最有力的方式。很多人分手后，两个人就像是仇人一样，伤害自己、伤害对方，其实这都是不正确的，分手说明你们之间有些问题是不可调和的，或者互相已经不能满足对方的某种需求了，也或许是因为现实的种种原因，无论是什么原因，人都要懂得感恩，感谢以前的拥有，感谢对方和自己曾经的付出和爱，因为是过去的那段经历让各自成长，即使是无意的伤害或者吵架，那都是有意义的，会让人明白很多的道理，这些都是独自一个人无法体会得到的。
第四，从这段恋爱中总结自己的问题。一段感情是了解自己的机会，也许你自己一个人的时候发现不了自己是个十分缺乏安全感的人，也或许你发现不了你是一个控制欲特别强的人，这些在亲密关系中都是致命的伤害，会让一个人渐渐地远离你，而当你因为这些问题导致分手后，就更加完整地了解了自己的问题所在，也就可以有针对性地完善自己的性格，提升自己爱的能力，你也可以发现自己不会因为失恋而变得不可爱，反而会因为失恋获得更多更重要的信息，这些信息都会给你未来的生活做出最明确的指示。
第五，为自己做好规划，明确自己的恋爱对象的特点。有的人恋爱开始很简单，觉得有感觉就在一起了，最后发现有很多性格不合适，价值观也不一样，在一起后矛盾重重，当初的那点来电的感觉都被平日的争吵磨得烟消云散了。那为什么会出现这样的事情呢？最根本的原因就是你不知道自己需要的是什么样子的人，也不知道什么样子的人适合自己，这也是因为你没有生活经历的缘故。一个人要想了解自己，必然要去经历生活，遇到坎坷了，才知道自己会在哪里跌倒，是什么弱点让自己无法顺利前行，这样的话不断地完善自己就会顺利的前进了，但是如果你在家里凭空想象，那么是无法了解自己的原本的样子的，也不会了解自己的真正需求。所以，不要活在自己的幻想里，要接触现实的人和事，真正的谈一场恋爱，也许会有结果，但也许不会有想要的结果，但这些都不重要，重要的是你要在经历中成长，在经历中了解自我。
人们都说恋爱是美好的，是因为恋爱可以让人觉得幸福，让人觉得不再是一个人，不再孤单，但是失恋也并不是洪水猛兽，失恋其实也没那么可怕，只要正确对待失恋，你就会勇敢的去面对了。有的人把失恋当成是自己不够好的证据，被遗弃的遭遇，如果这样想的话就会主观地否定自己，对自己也是不公平的，也会让人不敢轻易再迈出恋爱的脚步了。所以，不要被失恋所伤，因为失恋是人生中最宝贵的一堂课，在这堂课上自己是主角，没有老师，都是摸着石头过河，即便你做的不够好，也不用自责，只要不断地总结经验教训，相信你的恋爱旅途中会有更加美好的风景，你也会通过自己的努力修炼最后修成正果的。就像没有受到伤害一样地去勇敢爱，爱自己，爱他人，在爱中前行，在爱中成长，在爱中汲取养分和能量，让自己变得更好，在自己的年华和心态里遇到对的人，这就是人们的恋爱目标，如果你失恋了，说明你们都还不够成熟，需要继续在这堂恋爱课程中接受考验，所以不要胆怯，勇敢前行吧，相信幸福就在不远处等着你。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。
