有意识呼吸让身体进入积极状态
呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应用有意识呼吸控制自律神经。和运动一样，有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动的状态。
全身伸展唤醒全身肌肉
湖南中医针灸高级系统培训班招生简介：
中医针灸有着悠久的历史，几千年前的中医书《黄帝内经·灵枢》又称为《针经》，主要内容是讲针灸的。针灸作为一种传统的中医疗法，安全有效、疗效可靠。深受患者的喜爱，近年来，在海外得到很大的发展。
随着时代的发展，物质生活的丰富并没有给我们带来健康，相反、越来越多的闻所未闻，见所未见的疾病开始来困扰我们。巨大的工作压力、不良的生活习惯、不安全不健康的饮食、环境污染等等，都在威胁着我们的身体健康。针灸既能保健又能治病，简单易学，用不了多久，您就能成为一名合格的针灸师为患者解除病痛或者成为家里的保健员，守护自己和家人的健康！
振兴民族传统文化，弘扬国粹，传承祖国传统医学，采用理论与实操并重的教学方式，培养高层次、技能型中医针灸专业人才。
一、培训目标
系统传授中医针灸相关专业知识，掌握中医经络穴位、针刺手法和技巧，使用中医针灸治疗常见病症。学成后即可以从事中医针灸工作又可以为自己和家人服务，通过相关考试可以获得相关证书。
二、培训宗旨
弘扬传统医学，推广自然疗法！
三、课程内容
模块一：针灸相关理论
本模块系统学习中医针灸基础知识。主要学习内容：解剖学、经络学、中医辩证学，中医针灸临床医学。介绍中医针灸的十二经脉、奇经八脉、络脉、经别、经筋、皮部的分布和作用，以及经络的标本、根结、气街、四海知识。腧穴的主治特点和规律，腧穴的定位方法、特定穴、十四经穴的定位和主治，经外奇穴的定位和主治。
模块二：中医针灸技术
中医针灸有着悠久的历史，在发展的过程中产生了很多针法。我们重点讲授古典针灸刺法的要求，针刺手法练习方法和运用技巧，讲解异常情况的处理和预防，以及针刺手法的补泻。并讲解灸法的种类和操作方法，拔罐法，三棱针法，皮肤针法，电针法，穴位注射法，头针，腹针法，靳三针法，耳针疗法等等。
模块三：针灸治疗法
针灸的治疗原则，针灸的治疗作用，针灸的选穴和配穴方法，特定穴的应用。痛证、内科病证、妇儿科病证、皮肤科病证、五官科病证、以及急症等的诊断和针灸治疗。所讲病症：男科、妇科、肩颈腰椎类、心脑血管类、肠胃疾病、神经类疾病、内分泌类疾病（总计80多种疾病的治疗方法）。
模块四：针灸美容减肥类
重点讲针灸埋线减肥，埋线减肥是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的。针灸减肥并非对所有人有用，针灸减肥也要因人而异。美容课程：祛痘、祛斑、去皱纹、针灸减肥、埋线减肥等。
四、课程特色
1、专业全面，师资雄厚。由有丰富临床经验和教学经验的中医以及相关专业人士授课，同时配有助教协助。
2、结合理论，注重实操。讲授中医针灸理论，并亲身指导，在大量的课堂练习与学员互动中熟练掌握中医针灸的方法，达到会学会用的目的。
3、形式多样，内容丰富。讲课与交流相结合，学与练相结合，南方医院在职主任医师直接面授，保健与治病相结合，同时教授养生功法。
4、小班教学，手把手讲授，限度使学员掌握。
5、现场诊治，现身说法。对参加学员进行现场诊断，给出治疗方法，并现场操练。
五、招生对象
热爱中医、热爱学习，愿给自己、朋友和家人带来健康的所有人士以及立志从事中医针灸工作的人士。
六、培训时间
学校每天上课，一月开两期班。每个月15号30号为开班时间（具体时间可根据学员情况定）
部分师资简介：
常小荣：湖南省针灸学会会长.
章薇：湖南省针灸学会副会长兼副秘书长.
李铁浪：湖南中医药大学针灸推拿学院院长
