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许多朋友常常会问：为什么我不太愿意跟人交往，为什么我多愁善感？为什么我优柔寡断？德福心理专家告诉你，这些都是是抑郁气质的表现，如果你经常有上述一些表现的话，那么你很可能是属于抑郁质。抑郁质是人的气质类型之一。所谓气质，就是我们平常所以的脾气、性情。一般来说，气质分为四种类型：多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质。抑郁质的特点是：观察敏锐、能见微知著，聪明而富于想象力；情感体验细腻、深刻、持久，给人以内刚外柔之感；行动缓慢而不强烈，好内省独思，不善交际，孤僻冷漠，优柔寡断。《红楼梦》中聪慧敏锐、多愁善感、孤僻内向的林黛玉就是抑郁质的典型人物之一。那么，抑郁质的人该如何完善自己，发挥气质的长处呢？
一、了解并接纳自己
抑郁质的人要充分了解自己气质类型的特点，正确对待自己。如抑郁质的人虽然有一些性情上的弱点，但同时，他们智力发达，想象力丰富是别人所不及的。他们不善交往，但珍惜友情，是一个忠实可靠的朋友。了解这些特点粕，就无须妄自菲薄了。
抑郁质的人不仅要充分了解自己，还要当然地接受自己，不要因自己气质上的某些弱点过分自卑，认为自己在社会中毫无价值。事实上，气质是不是能决定一个人的成就与价值的，任何气氛类型的人都能有所作为，抑郁质的人也能成为名家和伟人。俄国文豪果戈里就属抑郁气质，他给人们留下了不配的文学名著。因此，抑郁质的人只有接受现实中的自我，才能根据社会和时代的需要，塑造出理想的自我。
二、善于扬长避短
人的气质类型并不是一成不变的。随着年龄、生活环境和教育条件的变化，气质也会随之改变。所以绝不能宿命地看待人的气质，要在原有的气质类型的基础上扬长避短，如抑郁质的人敏感性强。这一气质特点既可以表现多质疑、多思索等优点，也可以表现出疑心重的弱点。一个人应该克服弱点，展现自己气质中美的方面。许多事实表明，某些气质特征往往为一个人从事某种工作提供了有利条件。假如让性急的李逵绣花，就会使英雄无用武之地，并使人感到勉为其难。但绣花对耐心细致的林黛玉却恰如其分，抑郁质的人在从事持久而细致的工作时，能显示自己的优势。
三、建立自信心
抑郁质的人常过分地看重自己的缺点和不足，并为自己具有这些弱点而深感烦恼，发出不如人的感叹，由于他们内向，好反省，不善表达，许多思想经常埋在内心深处，不易显示出他们的才华，从而产生情才不遇的想法，进而更增加了他们的自卑感。加强自信心的训练是他们克服软弱退却的好办法。如尝试着到集体中表现自己，把自己经过深思熟虑的想法对众人谈出来，大胆地承担任务，果断地做出决定……慢慢地就会越来越自信，甚至可以发现自己身上有许多别人所不及的优势，看到自己真正的价值。
四、培养乐观情绪
要培养乐观的情绪，就要学会从多方面去观察事物，辩证地分析问题，即使遇到了挫折，也能把坏事变成好事，从“祸兮福所依”的角度去考虑，典故“塞翁失马”就是的例子。另外，抑郁质的人还要培养自己面对现实、正视现实的勇气。在困难面前不是叹息发愁，而是努力寻找有效的应付方法，要知道，消极，逃避永远不能解决问题，与其把自己浸泡在生活的苦恼中，不如用各种方法来自行解脱。
德福心理专家提示：抑郁质的人只要能够正视现实、克服弱点、显示长处，也会成为一个处处受人欢迎，事事让人放心的人。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。
