德福心理十八年专业心理咨询，专家承诺——心理咨询，无效退款！
快乐是一种习惯，而不是像现在到处流行畅销的快乐方法丛书就能让快乐常驻我们的内心。有的方法只是属于某一部分可以学会快乐。而大多数人在面对相同的环境之下，更需要的是一种习惯而不是方法。方法种类繁多，千奇百怪，但是适合自己的却很少，有时花费了很大的力气也不能够找到或是学会。我们一直的向外寻求快乐之法，但是却总是让自己的内心很痛苦。这就是我们人类常做的一种事情，去追求着自己所没有的，忽视了自己所拥有的，到最后拥有了所追求的，却失去了自己过去所拥有的。而到这时才发现，那是失去的才是最珍贵的。为了避免这个惯性的发生，我们应当减轻向外求的欲望心，刹住车来花一小段时间来查看自己的生活。现在，如果有空，请和我一起去查看我们快乐的习惯。
清晨阳光初露山头，温暖的阳光已经撒向了自己的窗前。当从梦中醒来时，无需急切的起床，给自己留下五分钟来回忆自己的梦，这个梦可能让自己看到了想念的人，他可能尚在人世或已离开人生很久，不要担心，把它看做是一次穿越时空的聚会，即使在这个聚会之中有愤怒，有悲伤，有恐惧，我们都不会强迫自己去忘记，而是用这几分钟的时间来和他们进行告别，告诉他们生活还将继续，愿他们一切安好，并给他们一个放心的微笑。然后挣开眼睛，迅速起床，哼着歌曲，开始叠被收拾昨晚翻开的书本或是电脑，把它们归到属于它们的位置，开始对着镜子刷牙、洗脸，有时间看看镜中的自己，感谢他一直陪伴着自己，然后开始一天忙碌的生活，当踏出家门的时候，提醒自己的嘴角，轻轻的向上扬起，不用刻意，在心中注入一个美好的念头，今日遇到的每一个人都是自己的贵人，感谢他们的陪伴，不用刻意的同他们进行谈话，那只会让别人感到自己别有目的，不要责怪他们的防御，只是生活中烟雾遮挡起来了互相认识的通道。如果遇到了想要一直倾诉的人儿，还有属于自己的时间就请耐心的听一听，可能他正遇到了什么问题没有办法解决，需要得到他人的帮助。如果没有时间，请轻声的和他说明情况并表示抱歉，这样的我们不会心存遗憾，因为自己已经在尽力的帮助他人，所以也就无悔。当开始了一天的核心生活的时候，无论是工作或是学习，我们在开始之前和它有一个短暂的交流，就是今日的工作计划和时间安排，让自己的生活有序，这样可以了解我们一天的生活状态，也能知道今天和昨天相比自己是进步了还是退步了。当完成了之后，时间还充裕的话，还可以进行额外的学习，让自己多一点学习的时间，结束之后，和同事真诚的道一声别，然后离开，可以是回家，或是感到今天的心情还在处于阴雨之中就一个人走一走，想一想。回到家之前将工作的事情放下，开始了家庭生活，不会做菜的洗菜，在这样的一同做事情之中进行了情感的交流，不需要太多的语言就能够感觉到情感的传递，在入睡之前和家人一一道一声晚安，开始了自己一个人的生活，可以闭眼冥想或是闭眼倾听，总之让自己的五官都能够安静下来，活动一下自己僵硬的面部，结束一天的生活。
快乐的人，天天都能找到快乐的生活方式，不快乐的人，即便学习了很多的方法，也会对自己的不快乐而感到痛苦，这就是人和人的差别。现在的一种固定的想法就是宁愿坐在宝马车里哭，也不愿坐在自行车上笑，好似快乐就是和贫穷挂钩，而痛苦就是和富裕有关。我们总是凭借着自己主观的思维来将两个词联系在一起，日积月累我们会觉得这就是事实，如果人有这样的一种共性，那何不将快乐和多个词联系在一起。例如，当一件看似不好的事发生时，我们不是愁眉苦脸，或是坐叹自己的命是怎样的不好，或是去抱怨世界的不公平，而是反过来将这件事当做是一件快乐的事，因为这个事情的出现让我对自己有了进一步了解，知道自己在哪些方面还能有所提升。在这样的快乐习惯之中，我们对自己的认识会更加清晰，快乐的因子就会在我们的身上不停的环绕。可以这样来说，人的痛苦就是来自于对自己的认识模糊，所以常会处在一种不安定的生活之中。
快乐的人是有一种谦卑的处事态度，不会因为他人的夸赞而沾沾自喜，会更多的反省自己的内心是否真的如别人所说的那样好，也不会因为他人的批评而愤怒悲伤，他会在内心很感谢他人指出自己的局限而没有看到存在自己身上的缺陷。这类人的快乐已经成为了一种习惯，即使让他到哪里他都能活得很快乐。人明白快乐不是外界所赋予的，而是通过自己敞开心怀而自然形成的一种习惯。
当自己阅读到现在，还是觉得自己没有办法让自己快乐起来，请不用着急着否定自己的快乐。回忆一下，在过去的生活中自己是否有过快乐的记忆，再次感受那种快乐是因何快乐，是对方的反应还是自己的表达让自己感到快乐，更倾向于后者，那就是当自己能那样的进行表达时会快乐，而现在的痛苦可能就是那一种表达被压制或是已经流失。请不用伤心，在表达起于自己，结束于自己，也可以再次起于自己，找到核心所在，在表达中，是自己真诚的叙述自己的情绪而带给自己快乐，还是表达的方式让自己找到了一种自信。当一切都清楚了之后，我们就能有一个方向来进行快乐的培养。
事物有各种各样的事物，而人仅是一个人，我们能做的就是培养一种良好的习惯，这个转变的过程，对于你自己是快乐还是痛苦的，选择权在自己手里。所以，现在一切都还存有希望，重新开始不是摧毁而是重建。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。
