从着装到整体形象形体走姿站姿坐姿，不同场合着装，春夏秋冬都可以搭配的美美的！当代风尚形象设计专业的个人形体走姿站姿坐姿训练，个人服装搭配课程。
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看到别人走路优雅有气质，其实你也可以的，只要经过专业的训练，你也可以像明星，模特一样走得有气质。
如果含胸驼背、颈部错位、走路拖沓、臀部下垂，那么你有再好的形象也没有了好气质。形体仪态是的装饰品。本课程由武汉当代风尚形象礼仪培训讲师慧钧小班授课，常年报名，随时参加学习训练。
（1） 走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。
（2） 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。
（3） 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。
（4） 迈步时，两腿间距离要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平行的直线。
（5） 出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。
（6） 两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°，由大臂带动小臂摆动，肘关节只可微曲。
（7）上下楼梯，应保持上体正直，脚步轻盈平稳，尽量少用眼睛看楼梯，不要手扶栏杆。
（1）行走辅助训练
A、摆臂。人直立，保持基本站姿。在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。
B、展膝。保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。
C、平衡。行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮流扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇晃。
（2）迈步分解动作练习
A、保持基本站姿，双手叉腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右腿直腿蹬地，髋关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。
B、保持基本站姿，两臂体侧自然下垂。左腿前点地时，右臂移至小腹前的指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不变，然后换方向练习。
（3）行走连续动作训练
A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。
B、换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。
C、迈左腿时，右臂在前；迈右腿时，左臂在前。
D、将以上动作连贯运用，反复练习。
不良身体姿势纠正＋身体姿态规范训练＋形体纠正训练＋现代礼仪训练，培养具有良好形体气质和精神面貌、自信大方、举止优雅得体、掌握现代礼仪的优秀青少年
“礼仪体现素质，形象决定成败”，本课程将为您提供一个独特的视角，综合运用人际关系、心理学、礼仪学等实用性学科的诸多核心观念和方法，在不良身体姿态纠正、身体姿态规范训练的基础上，从形象塑造、现代礼仪与人际交往的不同角度、不同层面、不同内容进行综合讲解和训练。
在培训过程中突出听、看、做、练等亲身体验的关键环节，充分激发学员的学习兴趣，使学员学会正确运用礼仪，更好地展现个人独特气质与魅力！
培训方式
通过大量的资料和动态的训练，以“演示启迪、情景仿真、案例解析”等体验式教学法，生动地演绎良好的形象与礼仪修养知识；100%个性化
指点、愉悦轻松的学习气氛带给您全新的美感。
绝对互动的课程，“听、看、做、练”结合，各部分将进行分项演练和综合演练，以实现学员全面掌握。
培训大纲
一、气质形象塑造－－蓬勃生气
1、形象管理——打造黄金第一印象
2、形象的构成元素——视觉55%，听觉38%，触觉＋嗅觉7%
3、备受关注的视觉印象
二、举止仪态礼仪——此时无声胜有声
1、不良身体姿态形体纠正，摆脱驼背、塌肩、脊柱侧弯、罗圈腿、“Ｘ”型腿。
2、形体气质修炼：端正坐姿、挺拔站姿、洒脱走姿
3、生活场合形体＋礼仪姿势塑造
三、仪容仪表礼仪——展示形象
1、个人仪容礼仪，符合当前角色
2、不同场合着装规范与搭配原则3、生活中正确服装穿着
四、表情礼仪-阳光表情
1、眼神与微笑的魅力2、阳光心态培养——性格修炼
3、展示微笑——让微笑成为一种习惯4、自信目光运用
五、日常交往礼仪 －－与人交往有礼有节
1、会面礼仪：称呼、介绍、打招呼2、接待与拜访礼仪3、电话通联礼仪
4、交谈礼仪－－听和说 5、场合礼仪：课堂，师生交往，公共区域
六、社交场合礼仪－－细节决定命运
1、中餐礼仪-位次，礼节，行为2、西餐礼仪-生活中的淑女，绅士
3、茶饮礼仪-中国茶文化4、馈赠礼仪-让友情来得更真诚
培训班型
授课方式:
1、精品小班，一对一授课
2、寒暑假连续白班
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