不知道大家有没有跟我一样的感受，就是坐马桶的时候拉不出来，不是因为自己便秘，更多的是自己不习惯坐着上厕所。其实有时候也是我们个人的原因，对于马桶如厕方面的一些姿势跟小技巧不是很明白。
坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩，据宜来卫浴了解，这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。如果感到排便困难，可以采用以下几种方法，有助排便。
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。
脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
排便的顺畅直接影响到我们的身心健康，有时候排便不清，会让我们的皮肤变得不好，容易有口臭等等一下问题，严重情况下还会引发身体上的一些其它疾病，我们排便的时候一定要注意。但一个好的马桶也是至关重要的，选择不一样的宜来卫浴，收获不一样的排便舒爽！
