任何滋补品都不适宜服用过量，黑枸杞也不例外，虽然黑枸杞有很好的滋补和治疗作用，但也不能乱吃，最适合吃黑枸杞的是体质虚弱，抵抗力差，长期受到紫外线灯辐射伤害的女性，眼睛干燥、视力下降的人群。
1.直接吃，营养成分，黑枸杞能清楚自由基，具有抗氧化能力，被誉为“软黄金”。
2.泡茶喝，冲泡水温要在60°C以下才不会破坏花青素的营养。
3.泡酒，可以即泡即饮，但青柴杞源黑枸杞专家建议泡一个月效果更好。
4.每人每天吃6克左右黑枸杞即可，根据自己的服用状况来调节以达到效果。
5.花青素对睡眠质量下降有很好的调节功能。每天坚持服用，保护大脑不受有害化学物质和毒素伤害的效果。
适合吃黑枸杞的人群
黑枸杞的适用人群一般是老少皆宜，老年人长期食用黑枸杞可以降低三高，降低脂肪，让身体变得更加强壮，一些中年人，特别是长期熬夜的上班族，长期食用黑枸杞可以有助于睡眠，减少身体亚健康，并且黑枸杞还有一个非常好的好处就是具有美容养颜功效，对于女性朋友来说是非常好的保健食品。
青柴杞源黑枸杞常用于延缓衰老、增强体质、调经养巢，护肝明目…养生专家呼吁，坚持服用黑枸杞，越吃越年轻。
