沙盘体验是一种心理咨询法，有多种规则，在团体沙盘游戏中，小组的每位成员通过几轮摆放沙具，共同制作完成一个沙盘作品。通过这种独特的非语言沟通方式，小组成员们感受着彼此间的配合和冲突，同时学会了理解别人和反思自己，两位听众说：
“第一次接触这个东西，感觉挺有意思的，就是能够发现一些问题。”
“我感觉挺好的，本身都想彻底了解一下自身的性格，包括你的优势你的缺点，我觉得通过这次沙盘，对我这个心理路程有了一个很深的了解。”
通过沙盘游戏的过程，心理咨询师可以观察每一个人的性格特点，帮助他们认识自己。高级心理咨询师督导周晓萍：
“这种方式可以让大家在轻松愉快的过程中，去觉察自己，比如说平常与别人交流的时候，我们可能没有觉察到自己的说话方式，或者说我们的行为模式有什么不妥，在互动过程中会发现与别人的距离、差距是什么，能够接受到别人的意见。在一个特定的环境中，大家为了一个共同的目标，可能这种团队的意识就会出来。”
沙盘游戏对于儿童的心理成长特有的促进作用。
（一）沙盘游戏可以促进儿童的智力发育。触摸沙子可以促进孩子触觉发展，各种颜色的玩具又可以促进孩子视觉发展。而触觉和视觉的发展又会促进大脑的发育，进而促进儿童智力的发展。
（二）沙盘游戏可以提升儿童的创造力。翻动沙子就可以制作不同形状的山川河流，摆放玩具就可以形成千变万化的场景，这些活动对儿童创造力的提升无疑有很大的帮助。
（三）沙盘游戏可以帮助父母了解孩子的心理。孩子制作的沙盘正是孩子内心状态的展现。利用一定的心理知识和技巧，指导老师就可以了解孩子的心理，并可以把这种心理转告给家长，帮助家长更多的了解自己的孩子。
（四）沙盘游戏可以解决孩子成长过程中出现的一些问题。在专业老师的指导下，沙盘游戏可以解决孩子出现的攻击、多动、内向、胆小以及人际交往困难等问题。
（五）沙盘游戏可以促进孩子身心和谐。沙盘游戏是一种心理表达技术，孩子制作的每一个场景都是其内心的表达，通过这样一种表达，孩子的内心秩序得到梳理，人格发展得到促进，心理水平得到提高。
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