德福心理十八年专业心理咨询，专家承诺——心理咨询，无效退款！
在心理学上，注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。注意虽不像认知那样能够直接反映客观事物的特点和规律，但它却和各种认知活动紧密联系在一起，它为人的一切认知活动提供一种背景激活。
.
在学习过程中，注意力是指学生把自己的感觉、知觉、理解、记忆、思维等集中在所要学习的内容上的能力。学生的学习活动总是和注意联系在一起，一定要把注意力集中在所要学习的内容上。没有注意力，就没有学习，更谈不上学习效果，当然也就谈不上什么好的学习成绩。
.
那么注意力对于学习如此重要，有什么简便易行的方法提高注意力水平呢？德福心理咨询专家建议大家可以采取下面的几个方法：
.
身体放松法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态，那么你也就能够更容易精力充沛的专心学习。
.
爬山攻坚法。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
.
感官统合法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词，所有感觉器官全都投入到当前的活动。这种全身心投入的状态和考试有些相像，这种状态在帮助你集中注意力的同时还会极大的提高你的学习效率。
.
以上方法都有各自特点。但总的来说，大脑需要先排除杂念，就像一个杯子，要往里面装水的话首先得把杯子清空。其次就是对即将要做的事不要有排斥的心理，面对难度较大的长期任务，可以将其分解为多个短期小目标，即时地给自己肯定与小惊喜。最后，注意劳逸结合，尽量不要疲劳学习。德福心理认为，每个学生可以跟据自身实际情况选择一些方法，然后通过反复应用形成一套适合自己的提高注意力的方法。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。
