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以下各穴位,用膏体按摩各3—5分钟,穴位微热或微麻麻后,在整个腹部按摩10—15分钟,用保鲜膜包好后,慢跑效果。
1、大横穴
在肚脐眼的水平线上,乳头的下方,左右各一,按摩两处大横穴各3—5分钟
2、天枢穴
肚脐左右3指宽的位置,两边各按3—5分钟。
3、大巨穴
天枢穴以下3指,和天枢穴一样对便秘和腹胀有效,3—5分钟
4、水分穴
肚脐眼以上大约一指宽,促进排泄功能,提高水分代谢,3—5分钟
5、中脘穴
肚脐上边4指高出,肚脐和胸骨下端1/2处,调节身体消化机能,通便
6、气海穴
位于肚脐下两指处左右,聚气之穴,有保暖之功效。3—5分钟